Many of us are privileged enough to have all the comforts we desire in life. But, the rest of the people who struggle day and night to make ends meet earn their happiness the hard way. Even so, many among them are a lot happier than those who are born with a silver spoon—a true testament to the fact that money can’t buy happiness. Taking a step further towards grace, some people turn their hardships into humor. They turn their life lessons into a reason into a story that has the potential to make others laugh. Lucky are these people who can see even the most painful things through the glasses of humor. Deepika Mhatre, a domestic help who went on to explore the world of stand up comedy has a similar story to share.

Stand up comedy has been on a rise in India over the past few years and comedians are loved as much as cricketers and Bollywood actors. But, Deepika Mhatre is a stand-up comedian who is rather different from all the others you’ve seen. She sells imitation jewelry in Mumbai local trains, works as a maid, takes care of an entire household, and then comes under the spotlight by evening with a big broad smile. Her smile is contagious and her audience will definitely agree to that. So, how did all this happen? How did a housemaid become a comedian by profession? Let’s take a brief walk through Deepika’s heartwarming journey to laughter.

Who Is Deepika Mhatre

deepikamhatre25 / Instagram

Hailing from Mumbai, Deepika Mhatre comes from a family of five comprising of her husband and three daughters. Her husband suffers from asthma which makes her the sole bread earner of the family. Until a year ago, a typical day in Deepika’s life starts at four in the morning. She sells imitation jewelry in the local trains of Mumbai and by 7 AM, she goes to Malad for her to attend to her second job. At this job, she cooks in several houses in the area and returns home by 4 in the evening for a brief period of rest. This is the time she gets to finish her household chores. We can imagine her plight taking care of three young daughters and a husband who is sick.

After her break, she wears her cape and goes off to help people live a happy life by spreading joy and laughter. However, she has skipped the cooking role since her deteriorating health doesn’t permit her to continue with such a hectic lifestyle. Now, let’s take a look at how Deepika, the maid became a familiar face for those who love the stand-up comedy scene.

The Hidden Talent Of Making People Laugh

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Deepika Mhatre got her big break at an event for maids, which was organized by her former employer Sangeeta Vyas. Since the maids never got to enjoy even during holidays, Sangeeta organized the event, so that they maids in her locality got a day to have fun and showcase their talents. Among the audience who laughed their heart out during Deepika’s performance was Rachel Lopez, a Hindustan Times reporter. She recognized Deepika’s talent and introduced her to Aditi Mittal, one of India’s most popular stand-up comedians.

Aditi also realized that Deepika was an unexplored pool of talent and urged her to get up on a professional platform as soon as possible. Hence, Deepika made her professional debut on “Bad Girls,” Aditi Mittal’s comedy show. In her first-ever performance on a professional stage, Deepika spoke about her daily life just like a normal person, but carefully fitting in punchlines and humor that made the crowd applaud and laugh. She spoke about the “sticker” that we see on goods and how people value them. Narrating a funny incident from her own experience, she said that when she sold jewelry in the trains and told people the price of an item, people bargained with her to cut down the price. However, this did not happen once she started sticking the price labels on them. From this, she concluded that people’s respect for stickers is higher than the mercy they have on the seller.

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In a conversation with a media channel, Deepika said, “I talk about my employers. Not all of them treated me with equal respect. Some of them would expect me to only work, but not offer basic courtesy—water, or food. And, those who did offer me food would expect me to eat from a different plate. Those experiences have now become material for my act. And when you’re making jokes on stage, no one feels bad about what you’re saying.”

Today, Deepika’s life is filled with laughter— hers, as well as many others. And, with her eldest daughter also contributing to the family income, things are going well for the whole family. Deepika’s story is an example of how we can enjoy life and stay positive even during the darkest of times. We wish Deepika and her career a bright future!

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आयुर्विज्ञान में कई पौधों, फलों और जड़ी-बूटियों को गंभीर बीमारियों से निजात दिलाने के लिए उपयोग में लाया जाता है। इन्हीं में से एक है शंखपुष्पी। इस पौधे की खासियत यह है कि इसके फूल शंख के आकार के होते हैं। इसी कारण इसे शंखपुष्पी के नाम से पुकारा जाता है। आमतौर पर इसका उपयोग दिमागी शक्ति, एकाग्रता और स्मृति सुधार के लिए होता है। वहीं, कई अन्य गंभीर समस्याओं के इलाज के लिए भी इसे उपयोग में लाया जाता है। स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम शंखपुष्पी के फायदे, उपयोग और इस्तेमाल के बारे में विस्तार से जानकारी हासिल करेंगे।

शंखपुष्पी के फायदे और उपयोग को जानने से पहले जरूरी होगा कि हम यह जान लें कि यह है क्या।

शंखपुष्पी क्या है – What is Shankhpushpi in Hindi

शंखपुष्पी पथरीली भूमि वाले जंगलों में पाई जाने वाले एक प्रकार की वनस्पति है। इसका वैज्ञानिक नाम कॉन्वोल्वुलस प्लुरिकायुलिस (Convolvulus pluricaulis) है। मुख्य रूप से शंखपुष्पी का पौधा तीन रंगों (सफेद, लाल और नीला) में पाया जाता है, लेकिन औषधि के लिए विशेष तौर पर इनमें से सफेद रंग वाले पौधे का इस्तेमाल किया जाता है। यह सर्दियों में झड़कर मिट्टी में मिल जाता है और बरसात में खुद-ब-खुद पनपने लगता है।

इसके तने करीब एक से डेढ़ फीट की लंबाई तक फैलते हैं। वहीं, इसकी जड़ एक से दो इंच तक लंबी और उंगली के समान मोटाई लिए हुए होती है। इसकी पत्तियों को मसलने पर मूली जैसी गंध महसूस होती है। चमत्कारिक औषधीय गुणों के कारण शंखपुष्पी का पौधा आयुर्वेद में जड़ी-बूटी के तौर पर शामिल किया जाता है और इसकी जड़, पत्ती, तने और फूलों को कई जटिल बीमारियों को दूर करने के लिए प्रयोग में लाया जाता है।

शंखपुष्पी क्या है इस बारे में जानकारी हासिल करने के बाद अब आती है शंखपुष्पी के फायदे जानने की बारी।

शंखपुष्पी के फायदे – Benefits of Shankhpushpi in Hindi

1. याददाश्त में सुधार

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आयुर्वेद में शंखपुष्पी को तंत्रिका टॉनिक का दर्जा दिया गया है। कारण यह है कि इसमें ट्राइपटेनोइड, फ्लेवोनोल ग्लाइकोसाइड, एंथोसायनिन और स्टेरॉयड जैसे तत्व पाए जाते हैं। यह तत्व अन्य औषधीय गुणों के साथ मस्तिष्क के विकास और स्मृति सुधार में भी सहायक साबित हो सकते हैं। इस कारण शंखपुष्पी का उपयोग याददाश्त कमजोर होने की समस्या में लाभकारी सिद्ध हो सकता है (1)।

2. कमजोरी से दिलाए राहत

मानसिक दुर्बलता के साथ-साथ शारीरिक कमजोरी को दूर करने में भी शंखपुष्पी के लाभ देखे जा सकते हैं। दरअसल, इस संबंध में ब्लड शुगर के मरीजों पर किए गए एक शोध में पाया गया कि शंखपुष्पी का उपयोग करने वाले न केवल दिमागी तौर पर मजबूत पाए गए, बल्कि उनमें शारीरिक रूप से भी काफी सुधार देखा गया (2)। इस आधार पर यह कहना गलत नहीं होगा कि शंखपुष्पी का नियमित उपयोग शारीरिक कमजोरी को दूर करने में भी सहायक साबित हो सकता है।

3. मेंटल हाइपर सेंसिटिविटी

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मेंटल हाइपर सेंसिटिविटी दिमाग की वह अवस्था है, जिसमें किसी भी मनुष्य का अपनी भावनाओं पर संतुलन नहीं रहता। इस कारण वह छोटी-छोटी बातों को लेकर भावुक हो जाता है। वर्तमान और भविष्य को लेकर पीड़ित के दिमाग में कई तरह के अच्छे-बुरे विचार आने लगते हैं, जो क्रोध, अवसाद और चिंता के रूप में झलकते हैं। इस संबंध में ब्लड शुगर की समस्या से ग्रस्त रोगियों पर किए गए एक शोध में पाया गया कि शंखपुष्पी का उपयोग इंसान में भावुकता और भावनाओं की अति को रोकने का कार्य करता है (2)। इस कारण ऐसा माना जा सकता है, कि शंखपुष्पी के लाभ मेंटल हाइपर सेंसटिविटी की समस्या से छुटकारा पाने में दिख सकते हैं।

4. डिप्रेशन को करे दूर

शंखपुष्पी का इस्तेमाल अवसाद यानी डिप्रेशन की समस्या को दूर करने में भी किया जा सकता है। दरअसल, शंखपुष्पी पर किए एक शोध में पाया गया है कि इसका उपयोग चिंता, दुख, भय और अवसाद जैसे विकारों में लाभकारी परिणाम दे सकता है। इस कारण ऐसा माना जा सकता है कि यह डिप्रेशन की समस्या को दूर करने का एक बेहतर विकल्प साबित हो सकता है (2)।

5. एकाग्रता बढ़ाने में मददगार

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शंखपुष्पी को नोट्रोपिक (nootropic) औषधि यानी मानसिक और बौद्धिक विकास के लिए इस्तेमाल की जाने वाली जड़ी-बूटी माना जाता है। विशेषज्ञों के मुताबिक, यह औषधि तनाव को दूर कर और दिमागी क्षमता को बढ़ाकर बुद्धि, ध्यान, एकाग्रता, स्मृति और तंत्रिका से संबंधित विकारों में प्रभावशाली परिणाम प्रदान करती है (3)। इस कारण ऐसा माना जा सकता है कि शंखपुष्पी के लाभ एकाग्रता बढ़ाने में भी सहायक साबित हो सकते हैं।

6. तनाव मुक्त करने में सहायक

शंखपुष्पी का इस्तेमाल तनाव को दूर करने में काफी मददगार साबित हो सकता है। कारण यह है कि इसमें बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करना, मानसिक उत्तेजना को बढ़ाना, क्रोध को नियंत्रित करना और तनाव मुक्त करना जैसे गुण पाए जाते हैं। इसलिए, ऐसा कहा जा सकता है कि शंखपुष्पी को एंटी-स्ट्रेस (तनाव दूर करने वाली) औषधि के रूप में प्रयोग किया जा सकता है (3)।

7. अनिद्रा की समस्या में फायदेमंद

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शंखपुष्पी एक कमाल की औषधि है, जिसका इस्तेमाल खासतौर पर मानसिक और बौद्धिक विकास के लिए किया जाता है। वहीं, इसका एक खास गुण यह भी है कि यह शरीर में तनाव की समस्या को पैदा करने वाले हार्मोन एड्रेनालाइन और कोर्टिसोल के उत्पादन को भी नियंत्रित करने का काम करता है, जिसे अनिद्रा की समस्या की एक बड़ी वजह माना जाता है। इस कारण ऐसा माना जा सकता है कि शंखपुष्पी के चमत्कारिक गुण अनिद्रा की समस्या से राहत पाने के लिए भी काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं (1)।

8. मानसिक थकान में राहत

जैसा कि आपको लेख में पहले भी बताया जा चुका है कि शंखपुष्पी तनाव पैदा करने वाले हार्मोन एड्रेनालाइन और कोर्टिसोल को नियंत्रित करने सहायक साबित होती है। वहीं चिंता, क्रोध, अनिद्रा और मानसिक थकान जैसी समस्या अत्यधिक तनाव के कारण ही पैदा होती है। इस कारण इसे मानसिक थकान को दूर करने का एक बेहतर विकल्प माना जा सकता है (1)।

9. सिरदर्द में पहुंचाए आराम

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लेख में आपको पहले भी बताया जा चुका है कि शंखपुष्पी एक ऐसी औषधि है, जो तनाव को दूर करने और मानसिक विकास के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है। इस कारण यह बुद्धि, ध्यान, एकाग्रता, स्मृति और तंत्रिका से संबंधित विकारों को दूर करने में भी मददगार मानी जाती है (3)। तंत्रिका विकार में तनाव, चिंता, मानसिक थकान और अनिद्रा की समस्या शामिल है, जो कि सिरदर्द का कारण बन सकते हैं (1)। इसलिए, ऐसा माना जा सकता है कि इसका उपयोग सिरदर्द में भी लाभकारी साबित हो सकता है।

10. ADHD (अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर)

ADHD (अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर) एक ऐसी समस्या है, जिसमें व्यक्ति की एकाग्रता में कमी और अतिसंवेदशील व्यवहार देखा जा सकता है। आमतौर पर यह समस्या बच्चों में देखी जाती है, लेकिन कुछ स्थितियों में यह समस्या बड़े होने के बाद भी लोगों में बनी रहती है। इस समस्या के होने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे:- आनुवंशिक कमी, नशे की आदत, कम वजन के साथ जन्म या फिर दिमागी क्षति (4)। कुल मिलाकर यह एक तंत्रिका विकार है, जो मानसिक कमजोरी को दर्शाता है।

ऐसे में शंखपुष्पी का उपयोग इस समस्या के समाधान के तौर पर किया जा सकता है, क्योंकि यह एक दिमागी टॉनिक की तरह काम करती है। दरअसल, लेख में पहले भी बताया जा चुका है कि शंखपुष्पी एक नोट्रोपिक (nootropic) औषधि यानी मानसिक और बौद्धिक विकास के रूप में इस्तेमाल की जाती है (3)।

11. ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर

ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर एक दिमागी विकार है, जो मानसिक विकास न हो पाने के कारण होता है। इस समस्या में रोगी को सामान्य तौर पर लोगों से बातचीत करने और घुलने-मिलने में दिक्कत महसूस होती है (5)। ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर एक दिमागी विकास से संबंधित एक बीमारी है और शंखपुष्पी मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करने वाली औषधि मानी जाती है (1)। इस कारण शंखपुष्पी के चमत्कारिक गुण ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर की समस्या में भी लाभकारी माने जा सकते हैं।

12. खांसी में दिलाए आराम

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आमतौर पर शंखपुष्पी को मानसिक और बौद्धिक विकास के लिए इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन इसके खास औषधीय गुणों के कारण इसका उपयोग आयुर्वेद में खांसी, नींद न आना, मिर्गी, मतिभ्रम (Hallucinations) और चिंता जैसी समस्याओं के लिए भी किया जाता है। इस कारण यह कहने में कोई हर्ज नहीं कि शंखपुष्पी पुरानी से पुरानी खांसी की समस्या को दूर करने में भी लाभकारी परिणाम दे सकती है (6)।

13. हाई ब्लड प्रेशर

शंखपुष्पी के औषधीय गुणों को लेकर किए गए एक शोध में सामने आया है कि इसका इस्तेमाल मानसिक रोगों के साथ अल्सर, हाई ब्लड प्रेशर, मिर्गी, उल्टी, मधुमेह, सन स्ट्रोक और रक्तस्राव जैसी समस्याओं को दूर करने में भी सहायक सिद्ध हो सकता है (6)। ऐसे में यह कहा जा सकता है कि शंखपुष्पी के चमत्कारिक गुण हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से छुटकारा दिलाने में भी मददगार साबित हो सकते हैं।

14. हैबिचुअल मिसकैरेज

हैबिचुअल मिसकैरेज (Habitual Miscarriage) वो अवस्था है, जिसमें लगातार दो या दो से अधिक बार गर्भपात अपने आप होता है। आयुर्वेद में अविकसित या कमजोर गर्भाशय को इस समस्या का मुख्य कारण माना जाता है। हालांकि, इस बात का अभी तक कोई वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं है कि शंखपुष्पी किस प्रकार हैब्युचल मिसकैरेज को ठीक करती है। हैब्युचल मिसकैरेज के लिए शंखपुष्पी का इस्तेमाल करने से पहले अच्छा होगा कि आप एक बार संबंधित डॉक्टर से परामर्श कर लें।

शंखपुष्पी के फायदों को जानने के बाद हम बात करेंगे इसके उपयोग के बारे में।

शंखपुष्पी का उपयोग – How to Use Shankhpushpi in Hindi

कैसे करें इस्तेमाल– आप इसे चूर्ण या सिरप के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। यह दोनों रूपों में बाजार में आसानी से मिल जाती है।

समय– आप इसका इस्तेमाल सुबह या शाम में कर सकते हैं।

मात्रा– चूर्ण के रूप में आप इसे एक चम्मच और सिरप के रूप में इसकी दो चम्मच मात्रा का इस्तेमाल किया जा सकता है।

नोट– इस संबंध में अधिक जानकारी के लिए चिकित्सक से संपर्क अवश्य करें।

उपयोग को जानने के बाद अब आती है शंखपुष्पी के नुकसान को जानने के बारी।

शंखपुष्पी के नुकसान – Side Effects of Shankhpushpi in Hindi

शंखपुष्पी के नुकसान की बात करें, तो अभी तक इसके कोई भी दुष्परिणाम सामने नहीं आए हैं, लेकिन कुछ खास मामलों में इसके नकारात्मक प्रभाव जरूर देखने को मिल सकते हैं।

• लो ब्लड प्रेशर की समस्या वाले लोगों को शंखपुष्पी का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायक माना जाता है (6)।
• गर्भावस्था के दौरान इसका उपयोग न करने की सलाह दी जाती है। हालांकि, इसका कोई प्रमाणित कारण अभी तक नहीं मिल पाया है।
• इसका ताजा पेस्ट इस्तेमाल करने के दौरान इसके स्वाद को लेकर लोगों को दिक्कत महसूस हो सकती है। कारण यह है कि इसका स्वाद कड़वा होता है (7)।

अब तो आप शंखपुष्पी के औषधीय गुणों के बारे में अच्छे से जान ही गए होंगे। साथ ही आपको यह भी पता चल गया होगा किन-किन समस्याओं में इसका उपयोग लाभकारी परिणाम दे सकता है। साथ ही आपको लेख के माध्यम से शंखपुष्पी के फायदे और नुकसान के संबंध में भी पूरी जानकारी दी जा चुकी है। ऐसे में अगर आप भी इसे नियमित इस्तेमाल में लाने की सोच रहे हैं, तो बेहतर होगा कि लेख में दी गई सभी जानकारियों को पहले अच्छे से पढ़ लें। उसके बाद ही आगे कदम बढ़ाएं। उम्मीद है कि यह लेख आपकी कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर करने में सहायक साबित होगा। इस समस्या से संबंधित किसी अन्य सुझाव या सवाल के लिए आप हमसे नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स के माध्यम से जुड़ सकते हैं।

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बाजार में रसायन युक्त ब्यूटी प्रोडक्ट्स की भरमार है। ये आपकी त्वचा को किस प्रकार नुकसान पहुंचाते हैं, आप इस्तेमाल करके देख ही चुके होंगे। ऐसे में जरूरी हो गया है कि हम अपनी त्वचा का प्राकृतिक रूप से ध्यान रखें। इस मामले में आपकी रसोई में ही रखे कुछ खाद्य पदार्थ आपके काम आ सकते हैं। फिलहाल इस आर्टिकल में हम सिर्फ बेसन की बात कर रहे हैं। हम अक्सर घर के बड़े-बुजुर्गों से चेहरे पर बेसन लगाने के फायदे के बारे में सुनते रहते हैं। बेसन का इस्तेमाल एक कारगर प्राकृतिक फेस पैक के रूप में किया जा रहा है। यह आपके चेहरे को आकर्षक बनाने के साथ-साथ कई त्वचा समस्याओं से छुटकारा दिलाने का काम करता है (1)। स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम आपको बेसन के फेस पैक के बारे में बताने जा रहे हैं।

आइए, सबसे पहले आपको बता दें कि चेहरे पर बेसन लगाने के फायदे क्या हैं।

चेहरे पर बेसन लगाने के फायदे – Benefits of Besan For Face in Hindi

त्वचा के लिए बेसन का उपयोग सदियों से किया जा रहा है। आगे विस्तार से जानिये चेहरे पर बेसन लगाने के फायदे के बारे में (1)।

1. यह आपके चहरे का रंग साफ करता है और उसे मुलायम बनाता है।
2. यह त्वचा से अतिरिक्त तेल हटाता है और उसे वापस आने से रोकता है।
3. इसके छोटे-छोटे कण चेहरे से मृत कोशिकाओं को हटाने का काम करते हैं।
4. बेसन मुंहासों को बढ़ने से रोकता है और एंटी-पिम्पल क्लींजर की तरह काम करता है।
5. यह उम्र से पहले चेहरे पर झुर्रियां और त्वचा को लटकने से रोकता है।
6. बेसन त्वचा पर स्क्रब की तरह काम करता है। यह रोमछिद्रों को खोलता है और चेहरे की अंदर से सफाई करता है।

लेख के अगले भाग में जानिए कि आप कैसे बेसन का फेस पैक बनाकर उसका उपयोग कर सकते हैं।

बेसन का फेस पैक – Besan Face Pack In Hindi

1. बेसन और एलोवेरा फेस पैक

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सामग्री:

• एक चम्मच बेसन
• एक चम्मच एलोवेरा जेल

विधि:

• एक चम्मच एलोवेरा जेल में एक चम्मच बेसन मिला लें।
• इस पेस्ट को चेहरे पर लगाकर 10 मिनट के लिए रखें।
• सूख जाने पर साफ पानी से धो लें।
• इस प्रयोग को हफ्ते में दो से तीन बार दोहराएं।

कैसे काम करता है:

बेसन के साथ एलोवेरा का इस्तेमाल त्वचा के लिए लाभकारी हो सकता है। एलोवेरा में मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं, जो त्वचा की नमी बनाए रखने में मदद करते हैं। साथ ही, इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-एजिंग गुण पाए जाते हैं, जो त्वचा पर झुर्रियां को होने से रोकते हैं (2)।

2. बेसन और हल्दी फेस पैक

सामग्री:

• दो चम्मच बेसन
• एक चुटकी हल्दी
• गुलाब जल

विधि:

• बेसन में एक चुटकी हल्दी मिला लें।
• अब इसमें आवश्यकतानुसार गुलाब जल मिलाकर इसका पेस्ट बना लें।
• इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और सूखने दें।
• अच्छी तरह सूख जाने पर, चेहरे को साफ पानी से धो लें।
• इस प्रयोग को हफ्ते में दो बार दोहराएं।

कैसे काम करता है:

बेसन के साथ हल्दी मिलाकर आप फेस पैक की गुणवत्ता बढ़ा सकते हैं। हल्दी एक आयुर्वेदिक औषधि है, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से समृद्ध होती है, जो त्वचा को साफ करने के साथ-साथ मुंहासों से भी निजात दिलाने का काम कर सकती है। इसके अलावा, हल्दी आपकी त्वचा को सूरज की पराबैंगनी किरणों से होने वाले नुकसान, संक्रमण और यहां तक कि सोरायसिस (Psoriasis) जैसी त्वचा समस्याओं से भी आराम दिलाने का काम कर सकती है (3)।

3. बेसन और मुल्तानी मिट्टी फेस पैक

सामग्री:

• दो चम्मच मुल्तानी मिट्टी
• एक चम्मच बेसन
• गुलाब जल

विधि:

• एक बाउल में मुल्तानी मिट्टी और बेसन को मिला लें।
• अब इसमें आवश्यकतानुसार गुलाब जल मिलाकर पेस्ट बना लें।
• इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और कम से कम 20-25 मिनट तक रहने दें।
• पूरी तरह सूख जाने पर चेहरे को साफ पानी से धो लें।
• इस प्रयोग को हफ्ते में दो से तीन बार दोहराएं।

कैसे काम करता है:

मुल्तानी मिट्टी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण से समृद्ध होती है। इसके अलावा, मुल्तानी मिट्टी त्वचा की सफाई के साथ-साथ मुंहासों को दूर करने का काम कर सकती है (4)।

4. बेसन और टमाटर फेस पैक

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सामग्री:

• दो चम्मच बेसन
• एक पका हुआ टमाटर

विधि:

• टमाटर को अच्छी तरह मसल कर एक बाउल में उसका रस निकाल लें।
• इस रस में दो चम्मच बेसन मिला कर उसका पेस्ट बना लें।
• इस पेस्ट को चेहरे पर लगा लें और 10-15 मिनट रहने दें।
• अच्छी तरह सूख जाने पर साफ पानी से धो लें।
• इस विधि को हफ्ते में दो से तीन बार दोहराएं।

कैसे काम करता है:

टमाटर में विटामिन-सी अधिक मात्रा में पाया जाता है (5)। विटामिन-सी एक जरूरी पोषक तत्व है, जो झुर्रियों और त्वचा पर एजिंग के प्रभाव को कम करता है (6)।

5. बेसन और केले का फेस पैक

सामग्री:

• दो चम्मच बेसन
• दो पके हुए केले
• गुलाब जल या दूध

विधि:

• केलों को एक बाउल में अच्छी तरह मेश कर लें और उसमे दो चम्मच बेसन मिला लें।
• अब इसमें आवश्यकतानुसार गुलाब जल या दूध मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।
• अब इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और 10-15 मिनट तक रखें।
• अंत में चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें।
• इस प्रक्रिया को हफ्ते में एक या दो बार करें।

कैसे काम करता है:

केला विटामिन-सी से भरपूर होता है (7)। विटामिन-सी त्वचा में कोलेजन को बढ़ाता है और उम्र से पहले झुर्रियां पड़ने से रोकता है। साथ ही, यह त्वचा की इलास्टिसिटी भी बनाए रखता है (6)। केले के साथ मिल कर बेसन के गुण दोगुने हो जाते हैं।

6. बेसन और दही फेस पैक

सामग्री:

• दो बड़े चम्मच बेसन
• एक या दो चम्मच दही

विधि:

• सारी सामग्रियों को मिलाकर पेस्ट बना लें।
• इस पेस्ट को चेहरे पर लगा लें और 10-15 मिनट रखें।
• अच्छी तरह सूख जाने पर साफ पानी से त्वचा को धो लें।

कैसे काम करता है:

दही में लैक्टोबैसिलस (Lactobacillus) नामक तत्व पाया जाता है, जो त्वचा से झुर्रियों जैसी समस्याओं को दूर रखता है और खूबसूरत बनाए रखने में मदद करता है (8) (9)। दही और बेसन का फेस पैक लगाने से आपकी त्वचा जवान बनी रहेगी।

7. अंडा और बेसन फेस पैक

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सामग्री:

• एक अंडा
• दो चम्मच बेसन
• आधा चम्मच शहद

विधि:

• एक अंडे को फोड़ कर उसका सफेद भाग अलग कर लें।
• इस सफेद भाग को तब तक फेंटें, जब तक कि झाग न बन जाए।
• अब इसमें बेसन और शहद मिला लें।
• इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं और 10-15 मिनट बाद साफ पानी से धो लें।
• इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार दोहराएं।

कैसे काम करता है:

अंडे का सबसे महत्वपूर्ण तत्व होता है प्रोटीन (10)। एक वैज्ञानिक शोध के अनुसार, प्रोटीन त्वचा को स्वस्थ और सुंदर रखने में मदद करता है (9)।

8. बेसन और ग्रीन टी फेस पैक

सामग्री:

• दो चम्मच बेसन
• एक ग्रीन टी बैग
• एक कप गुनगुना पानी

विधि:

• एक कप गुनगुने पानी में ग्रीन टी बैग डाल कर पांच मिनट के लिए रख दें।
• पांच मिनट बाद बैग को निकाल दें।
• एक बाउल में बेसन लें और उसमें आवश्यकतानुसार ग्रीन टी डालकर पेस्ट बना लें।
• इस पेस्ट की पतली परत चेहरे पर लगाएं और 10-15 मिनट बाद साफ पानी से धो लें।
• इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार दोहराएं।

कैसे काम करता है:

ग्रीन टी में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं (11)। ग्रीन टी के साथ चेहरे पर बेसन लगाने के फायदे यह हैं कि इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण आपके चेहरे पर समय से पहले पिगमेंटेशन, झुर्रियां और डिसकलरेशन से बचाने का काम करते हैं (12)।

9. बेसन और नीम फेस पैक

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सामग्री:

• एक चम्मच नीम पाउडर
• एक चम्मच बेसन
• एक चम्मच दही या गुलाब जल

विधि:

• एक बाउल में सारी सामग्री मिलाकर पेस्ट बना लें।
• इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं।
• पूरी तरह सूख जाने पर, गुनगुने पानी से चेहरा धो लें।
• इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार दोहराएं।

कैसे काम करता है:

नीम और बेसन का फेस पैक लगाने से आपको चहरे की झुर्रियों से आराम मिल सकता है। नीम में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो स्किन एजिंग और झुर्रियों को कम करने में मदद करते हैं (13)।

10. बेसन और शहद फेस पैक

सामग्री:

• दो चम्मच बेसन
• एक चम्मच शहद

विधि:

• शहद को 10 सेकंड के लिए माइक्रोवेव में गरम कर लें। ध्यान रखें कि शहद ज्यादा गर्म न हो।
• अब इस शहद में दो चम्मच बेसन मिला लें।
• इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं।
• जब पेस्ट अच्छी तरह सूख जाए, तो गुनगुने पानी से चेहरा धो लें।
• इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार दोहरा सकते हैं।

कैसे काम करता है:

शहद में पाए जाने वाले विटामिन और मिनरल त्वचा को खूबसूरत और जवां बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके गुण त्वचा की नमी और पीएच बैलेंस को बनाए रखते हैं और मुंहासों को दूर रख सकते हैं (14)। शहद और बेसन का फेस पैक चेहरे को दमकता और पिम्पल फ्री बनाने में लाभदायक साबित हो सकता है।

11. बेसन और नींबू रस फेस पैक

सामग्री:

• दो चम्मच बेसन
• आधा चम्मच नींबू का रस
• एक चम्मच दही
• एक चुटकी हल्दी

विधि:

• एक बाउल में सारी सामग्री को अच्छी तरह मिला लें।
• इस पैक को चेहरे पर लगाएं।
• 20 मिनट के बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें।
• इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार दोहराएं।

कैसे काम करता है:

नींबू के रस में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है। विटामिन-सी एजिंग के प्रभाव कम करता है, साथ ही त्वचा को यूवी किरणों के नुकसान से बचाता है और त्वचा की नमी बनाए रखता है (15) (6)। इस तरह नींबू और बेसन का फेस पैक लगाने से आपको दोगुना लाभ हो सकता है।

12. बेसन और बेकिंग सोडा फेस पैक

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सामग्री:

• दो बड़े चम्मच बेसन
• एक छोटा चम्मच बेकिंग सोडा
• एक चौथाई कप पानी
• एक चुटकी हल्दी

विधि:

• सबसे पहले पानी में बेकिंग सोडा मिला लें और उसे अच्छी तरह से घुल जाने दें।
• अब एक बाउल में दो बड़े चम्मच बेसन और एक चुटकी हल्दी मिला लें।
• बेसन में आवश्कतानुसार बेकिंग सोडा वाला पानी मिलाकर पेस्ट बना लें।
•  इस पैक को 10-12 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं और फिर साफ पानी से चेहरा धो लें।

कैसे काम करता है:

बेकिंग सोडा में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं (16), जो कीटाणुओं से लड़कर, कील-मुंहासों जैसी त्वचा समस्याओं पर प्रभावी असर दिखा सकते हैं, लेकिन इस पर अभी और शोध की आवश्यकता है।

नोट: बेकिंग सोडा सभी की त्वचा पर सूट नहीं होता। इसे लगाने से खुजली, जलन या रैशेज हो सकते हैं। इसलिए, इस पैक को लगाने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें और पैच टेस्ट जरूर कराएं।

13. बेसन और गुलाब जल

सामग्री:

• दो चम्मच बेसन
• दो-तीन चम्मच गुलाब जल

विधि:

• दोनों सामग्री को अच्छी तरह मिला कर पेस्ट बना लें।
• इस पेस्ट को चेहरे और गले पर लगाएं और 20 मिनट तक रहने दें।
• पूरी तरह सूख जाने के बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।
• अंत में चेहरे को तौलिये से थपथपा कर पोंछें और मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगा लें।
• बेहतर परिणाम के लिए इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार दोहराएं।

कैसे काम करता है:

गुलाब जल और बेसन का फेस पैक आपके चेहरे से दाग-धब्बे और मुंहासे हटाने में मदद करता है। गुलाब जल में एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं (17)। गुलाब जल का यह गुण मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने का काम कर सकता है।

14. बेसन और दूध फेस पैक

सामग्री:

• दो चम्मच बेसन
• दो चम्मच दूध या मलाई

विधि:

• एक बाउल में बेसन और दूध या मलाई मिलाकर पेस्ट बना लें।
• इस पेस्ट को चेहरे पर लगाकर 15-20 मिनट के लिए रखें।
• 15-20 मिनट बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।
• इस प्रक्रिया को हर हफ्ते एक बार करें।

कैसे काम करता है:

दूध/मलाई और बेसन का फेस पैक आपके चेहरे पर स्क्रब की तरह काम करेगा। शोध के अनुसार, बेसन आपकी त्वचा को स्क्रब करता है, जिससे मृत कोशिकाएं हट जाती हैं और त्वचा का रंग निखरता है। दूध भी त्वचा से ब्लैकहेड्स और वाइटहेड्स हटाने में मदद करता है। साथ ही यह चेहरे से सनटेन हटाने में भी लाभदायक साबित हो सकता है (1)।

15. बेसन एक्सफोलिएटिंग फेस पैक

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सामग्री:

• दो चम्मच बेसन
• पानी

विधि:

• एक बाउल में दो चम्मच बेसन लें और उसमें आवश्कतानुसार पानी मिलाकर एक गाढ़ा पेस्ट बना लें।
• पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और कम से कम 10-12 मिनट तक मसाज करें।
• ध्यान रखें कि आप ऊपर की ओर गोलाकार गति में स्क्रब करें।
• अगर चेहरे पर स्क्रब सूखने लगे, तो अपनी उंगलियों को पानी में भिगो लें और फिर मसाज करें।
• 10-12 मिनट मसाज करने के बाद ठंडे पानी से चेहरा धो लें।
• इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार दोहराएं।

कैसे काम करता है:

चहरे पर बेसन लगाने के फायदे यह भी है, कि बेसन आपकी त्वचा पर माइल्ड एक्सफोलिएटर की तरह काम करता है। यह आपकी त्वचा से मृत कोशिकाओं की परत हटाता है और त्वचा को मुलायम बनाता है (1)।

नोट: वैसे तो ऊपर बताए गए सभी फेस पैक प्राकृतिक हैं, लेकिन इन्हें उपयोग करने से पहले एक बार पैच टेस्ट जरूर कर लें। पूरे चेहरे पर लगाने से पहले इन्हें हाथ के थोड़े से हिस्से पर लगाएं। अगर इन्हें लगाने से आपको खुजली या जलन का एहसास होता है, तो इनका उपयोग न करें।

लेख के आखिरी भाग में जानिए कि बेसन के फेस पैक लगाते समय किन बातों का ध्यान रखना है।

बेसन के फेस पैक लगाने के लिए कुछ और टिप्स – Other Tips To Use Besan Face Pack in Hindi

• कोई भी फेस पैक लगाने से पहले चेहरे को पानी से अच्छी तरह धो लें। ध्यान रखें कि पैक लगाने से पहले चेहरा पूरी तरह साफ हो।
• ध्यान रखें कि कोई भी फेस पैक लगाने के बाद आप घर से बाहर न निकलें। ऐसा करने से चेहरे पर धूल-मिट्टी लग सकती है और फेस पैक का प्रभाव कम हो सकता है।
• चेहरा धोने के बाद चेहरे को तौलिये से रगड़ कर न पोछें। इससे आपकी त्वचा रूखी पड़ सकती है। ध्यान रखें कि चेहरे को हमेशा तौलिये से थपथपा कर पोंछें।
• चेहरा धोने के बाद चेहरे पर मॉइस्चराइजर लगाएं। एक्सफोलिएट करने से चेहरे के रोमछिद्र खुल जाते हैं और मॉइस्चराइजर आसानी से त्वचा के भीतर जा कर नमी बना सकता है।
• अगर आप किसी विशेष समस्या जैसे मुंहासों को रोकने के लिए इन फेक पैक्स का उपयोग कर रहे हैं, तो उनका उपयोग करने से पहले अपने त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना अच्छा रहेगा।

अब तो आप चेहरे पर बेसन लगाने के फायदे जान ही गए होंगे। क्या कभी आपने सोचा था कि आपके रसोई घर में रखा बेसन आपके लिए इतना लाभदायक हो सकता है? तो अब किसी भी समारोह या शादी के लिए पार्लर जाकर हजारों रुपए खर्च करने की जगह आप ऊपर बताए गए बेसन के फेस पैक को अपना सकती हैं। अब आप आज से ही इस लेख में बताए गए बेसन के फेस पैक का उपयोग करें और हमे नीचे कमेंट बॉक्स में लिख कर बताएं कि ये आपके लिए किस प्रकार फायदेमंद रहे।

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Every proud Indian would have their head held high when they talk about P V Sindhu today. The female badminton player, who hails from Hyderabad became the World Champion in the sport after she won the finals against Japan’s Nozomi Okuhara with an easy 21-7, 21-7. Her achievement is considered to be a historic moment for India, since it’s the first time any Indian has won a gold medal at a world championship! This is truly a moment of pride for the whole nation indeed.

After winning the title at the BWF (Badminton World Federation) World Championship held at St. Jakobshalle in Switzerland on Sunday, she arrived at the Indira Gandhi International Airport in New Delhi. Sindhu returned to a grand welcome and fanfare, filling her with joy and pride. And why not? Sindhu lost the final twice and had to settle for silver in the past two years and this time, she was unstoppable. She was subjected to strong criticisms owing to her defeat in the previous editions of the championship and with this victory, she not only won the tournament, but also, the hearts of millions of fans all over the world.

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I’d like to thank everyone, thanks to all my fans for blessings. I will work more hard and get many more medals. A much-awaited win, missed it two times but I finally did it,” she said to the media at the airport. “A great moment for me. I am really very proud to be an Indian,” she added. After this victory, Sindhu became the highest medal-winner in the history of world championships (joint) along with Zhang Ning, the former Olympic champion from China.  Read on to know more about P. V. Sindhu.

The Racket From A Volleyball Family

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Did you know that P.V. Sindhu’s both parents were national-level volleyball players? Her father, P.V. Ramana and his team even won a bronze medal in the 1986 Asian Games, which was held in Seoul, South Korea. He received the Arjuna Award for his contribution to sports, in the year 2000. Also, P.V. Sindhu’s sister P.V. Divya played handball at the national level. However, she didn’t want to pursue her career in sports, and went on to become a doctor later on.

Even though her father and mother P. Vijaya were volleyball players, Sindhu was always interested in badminton. She began to play badminton when she was only eight! Sindhu was inspired by Pullela Gopichand’s performance, which led him to become the All England Open Badminton Champion in 2001. After learning the basics of the sports from her first coach Mehboob Ali in Secunderabad, she got trained at the badminton academy which is run by Pullela Gopichand.

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After joining Gopichand’s academy, Sindhu won many titles in the under-10 years category. Since then, it was a climb that only went uphill for Sindhu. By the time she was playing in the under-14 category, she won a gold medal at the 51st National State Games in India. Gopichand has always appreciated Sindhu in many interviews and encouraged her talent. As his 24-year-old student is now the holder of the World Champion title, Gopichand is all praises for her.

“It has been a fantastic victory and a very important one for Sindhu. I knew she had a chance of winning the title this time by looking at the manner in which she has been training in the last few months and also the way she was playing in the last few months,” Gopichand said in an interview after Sindhu’s historic victory. “Now, our aim is to get ready for the Olympics, which is just a year away. She will be featuring in several Super Series tournaments, but we have to work hard towards winning another Olympic medal,” he added. Gopichand is currently the Chief National Coach for the Indian badminton team.

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Let’s not forget the fact that Sindhu is from a nation where women aren’t really encouraged to become active in sports. Since she had encouraging parents and wonderful coaches to support her talent and hard work, she made the whole country proud. However, can you imagine how many Sindhus our nation would have lost due to the gender roles and stereotypes that confine them in a space that is light years away from sports? A girl child’s sports career is often limited to her school days, because after that she either has to get married, or go become someone the society is asking her to.

Along with the bias from family and people in the close circle, girls have to deal with bias in the field of professional sports, as well. If you ask any girl who considers sports as more than just a hobby, she would probably have a lot to say about the way people discourage her. With the pride that P.V. Sindhu has brought to our country, we hope that more and more girls are encouraged to enter professional sports and athletics. Are you thrilled about P.V. Sindhu’s victory? Share your thoughts with us in the comments.

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कई प्रकार की बीमारियोंं के लिए शुद्ध सोने को वैज्ञानिक विधि के जरिए इस्तेमाल किया जाता है। दवाइयों में इस्तेमाल होने वाले इस सोने को स्वर्ण भस्म या फिर गोल्ड/गोल्डन भस्म कहा जाता है। आयुर्वेद में इस स्वर्ण भस्म का काफी महत्व है। इसके बावजूद कुछ लोग जानकारी के अभाव में इसे इस्तेमाल करने से हिचकते हैं। अगर आप भी इसी शंका में हैं कि स्वर्ण भस्म स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है या नहीं, तो एक बार इस लेख को जरूर पढ़िए। स्टाइलक्रेज के इस लेख में आपको वैज्ञानिक प्रमाण सहित स्वर्ण भस्म के फायदे और स्वर्ण भस्म का उपयोग सहित स्वर्ण भस्म के नुकसान की जानकारी दे रहे हैं।

आइए, जानते हैं कि स्वर्ण भस्म के स्वास्थ्य संबंधी फायदे क्या हो सकते हैं।

स्वर्ण भस्म  के फायदे – Benefits of Swarna Bhasma in Hindi

1. ह्रदय स्वास्थ्य के लिए

स्वर्ण भस्म के औषधी गुण ह्रदय को स्वस्थ रखने के काम आ सकते हैं। विशेषज्ञों के द्वारा किए गए शोध के मुताबिक सोने में क्रोनिक डिसऑर्डर यानी पुरानी गंभीर बीमारियों को ठीक करने का गुण होता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ह्रदय रोग को भी क्रोनिक डिसऑर्डर माना गया है (1), (2)। यही कारण है कि ह्रदय रोगों की कुछ दवाओं में स्वर्ण भस्म का उपयोग किया जाता है।

2. कैंसर के लिए

कैंसर की समस्या में भी स्वर्ण भस्म के गुण देखे जा सकते हैं। विशेषज्ञों के द्वारा किए जा रहे एक शोध के दौरान यह पता चला है कि स्वर्ण भस्म के अति-सूक्ष्म यौगिक में कुछ ऐसे गुण भी पाए जाते हैं, जो कैंसर के इलाज के लिए बनाई जाने वाली दवा में प्रयोग किए जाते हैं (1)।

एक अन्य वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, कैंसर से ग्रसित लोगों में किए गए प्रयोगों के पश्चात यह देखा गया है कि स्वर्ण भस्म एक एंटी-कैंसर दवा के रूप में कार्य कर सकती है (3)।

3. मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए

स्वर्ण भस्म के आयुर्वेदिक गुण मस्तिष्क संबंधी कई समस्याओं को कम कर सकते हैं। एक वैज्ञानिक शोध के मुताबिक, मस्तिष्क संबंधी दोषों को ठीक करने वाली दवाओं में स्वर्ण भस्म के लाभ देखे जा सकते हैं (4), लेकिन अभी इस पर और वैज्ञानिक शोध की जरूरत है। इसलिए, मस्तिष्क सुधार में इसका सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

4. तनाव की स्थिति में

तनाव की स्थिति से उबरने के लिए भी स्वर्ण भस्म के फायदे अपना असर दिखा सकते हैं। स्वर्ण भस्म में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। स्वर्ण भस्म के लाभ से मस्तिष्क से कैटेकोलामाइन (catecholamines) नामक हार्मोन निकलता है, जो तनाव की एक स्थिति को कम कर सकता है (5)।

5. गर्भावस्था में सेवन

गर्भावस्था में मां के सामने कई जोखिम होते हैं, जिनमें से एक एनीमिया भी है। एनीमिया का खतरा सबसे ज्यादा गर्भावस्था में होता है। एनीमिया की स्थिति में शरीर के सभी हिस्सों तक खून के साथ पर्याप्त ऑक्सीजन की मात्रा नहीं पहुंचती है (5)। वहीं, एक वैज्ञानिक शोध में पाया गया है कि एनीमिया की स्थिति में स्वर्ण भस्म आराम पहुंचा सकती है (6)।

नोट – गर्भावस्था में स्वर्ण भस्म का सेवन करना चाहिए या नहीं, इस संबंध में पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं हैं। इसलिए, इसका सेवन करने से पहले से डॉक्टर की सलाह जरूरी है।

6. त्वचा के लिए

त्वचा के लिए भी स्वर्ण भस्म के फायदे देखे जा सकते हैं। पेम्फिगस (Pemphigus) त्वचा रोग की स्थिति में स्वर्ण भस्म का उपयोग सूजन को कम कर सकता हैं (1)। इसके साथ ही केसर के साथ स्वर्ण भस्म का उपयोग करने पर त्वचा का रंग बेहतर हो सकता है (7)।  

7. आंखों के लिए

आंखों के लिए स्वर्ण भस्म के लाभ हो सकते हैं। विशेषज्ञों के द्वारा जारी की गई एक रिपोर्ट के आधार पर यह बताया गया है कि स्वर्ण भस्म का उपयोग आंखों के लिए लाभदायक साबित हो सकता है। अध्ययन में यह भी बताया गया है कि जब स्वर्ण भस्म को पुनर्नवा (एक आयुर्वेदिक औषधीय पौधा) के साथ लिया जाता है तो और अच्छे परिणाम देखने को मिल सकते हैं (7)।

लेख के इस भाग में आपको स्वर्ण भस्म के उपयोग की जानकारी दी जा रही है। 

स्वर्ण भस्म का उपयोग – How to Use Swarna Bhasma in Hindi

स्वर्ण भस्म का उपयोग निम्न प्रकार से किया जा सकता है।

• स्वर्ण भस्म को दूध के साथ खाया जा सकता है (8)।
• इसे शहद में मिलाकर भी खाया जा सकता है (8)।
• इसे गाय के घी के साथ खा सकते हैं (9)।
  ● आप च्यवनप्राश के साथ भी इसे खा सकते हैं। 

कब खाएं : स्वर्ण भस्म को सुबह नाश्ते के समय या रात में सोने से पहले खाया जा सकता है। 

कितना खाएं : रोजाना 12.5 – 62.5 Mg स्वर्ण भस्म का उपयोग किया जा सकता है (10)।

नोट – प्रतिदिन 50 ग्राम स्वर्ण भस्म की मात्रा का उपयोग करने के बाद अगर आपके स्वास्थ्य में कोई समस्या उत्पन्न होती है, तो तुरंत इसका सेवन रोक दें। साथ ही बच्चों को इसका सेवन कराने से पहले डॉक्टर से जरूर पूछ लें। अगर डॉक्टर कहें, तभी बच्चों को स्वर्ण भस्म दें। 

स्वर्ण भस्म के कुछ नुकसान भी हो सकते हैं, जिसके बारे में हम आगे बता रहे हैं।

स्वर्ण भस्म के नुकसान – Side Effects of Swarna Bhasma in Hindi

अगर स्वर्ण भस्म का अनुचित मात्रा और गलत तरीके से उपयोग किया जाए, तो यह बच्चों के साथ-साथ बड़ों के लिए भी हानिकारक हो सकता है (11)। स्वर्ण भस्म के नुकसान उसके अशुद्ध होने से भी जुड़ा हो सकता है।

• अगर स्वर्ण भस्म को ठीक तरह से तैयार न किया जाए, तो इसके सेवन से आपको बेचैनी महसूस हो सकती है।
• इसका सेवन अधिक मात्रा में करने से आपकी शारीरिक शक्ति कम हो सकती है।
• कुछ स्थितियों में यह भस्म कई प्रकार की बीमारियों का कारण भी बन सकती है।
• अगर स्वर्ण भस्म का निर्माण अशुद्ध रूप से किया जाए, तो यह मानसिक स्थिति को नुकसान पहुंचा सकती है।
• अशुद्ध स्वर्ण भस्म का सेवन मृत्यु का कारण भी बन सकती है।

उम्मीद है कि अब आप स्वर्ण भस्म का उपयोग और स्वर्ण भस्म के नुकसान से परिचित हो गए होंगे। इसमें कोई दो राय नहीं कि स्वर्ण भस्म अभी बड़े स्तर पर वैज्ञानिक शोध की आवश्यकता है। फिर भी अभी तक जितने भी वैज्ञानिक अध्ययन हुए हैं, उसके आधार पर कहा जाता सकता है कि विशेष सावधानियों के साथ स्वर्ण भस्म का उपयोग किया जा सकता है। अगर अभी भी आपके मन में स्वर्ण भस्म से जुड़ा कोई सवाल है, तो नीचे दिए गए कॉमेंट बॉक्स के जरिए आप हम से पूछ सकते हैं। हम विशेषज्ञों की सलाह से आपको उचित जानकारी देने प्रयास करेंगे।

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क्या आप वजन बढ़ने की समस्या से परेशान हैं? क्या आपका पेट फूलता जा रहा है और कम करने के लिए आपको काफी मशक्कत करनी पड़ रही है? अगर ऐसा है, तो यह लेख आपका वजन कम करने में सहायक हो सकता है। यह लेख त्रिफला चूर्ण के बारे में है, जो वजन को कम करने का काम कर सकता है। त्रिफला को आंवला, हरड़ और बहेड़ा को मिलकर बनाया जाता है, जो कई तरह के समस्याओं में जड़ी-बूटी के रूप में काम करता है। स्टाइलक्रेज के इस लेख में आप वजन घटाने के लिए त्रिफला चूर्ण के फायदे जानेंगे।

लेख के इस भाग में जानिए कि वजन घटाने में त्रिफला किस प्रकार फायदेमंद है।

वजन घटाने में त्रिफला क्यों फायदेमंद है – Benefits of Triphala for Weight Loss in Hindi

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वजन घटाने के लिए त्रिफला चूर्ण का उपयोग किया जा सकता है। त्रिफला चिकित्सीय एजेंट के रूप में काम करता है। यह वजन को कम करने के लिए शरीर से अनावश्यक तत्वों को बाहर करने में मदद करता है। साथ ही फैट को भी कम कर सकता है (1)। ध्यान रहे कि वजन घटाने के लिए त्रिफला चूर्ण का सेवन करने के साथ-साथ नियमित रूप से व्यायाम करना भी जरूरी है। यहां जानिए कि त्रिफला किस प्रकार फायदेमंद है।

1. एंटीऑक्सीडेंट– एक शोध में पाया गया है कि एंटीऑक्सीडेंट गुण फ्री रेडिकल्स को नष्ट करके वजन को कम करने में सहायता कर सकते हैं (2)। वहीं, त्रिफला चूर्ण में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। इसलिए, वजन घटाने के लिए त्रिफला चूर्ण को फायदेमंद माना जा सकता है (1)।
2. फैटी एसिड– वजन घटाने के लिए त्रिफला चूर्ण के फायदे देखे जा सकते हैं। त्रिफला में फैटी एसिड पाए जाता है (1), जो आपके वजन को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि ओमेगा-3 फैटी एसिड भूख को शांत रखने का काम करता है, जिससे मोटापे को कम किया जा सकता है (4)।

लेख के आगे के भाग में त्रिफला चूर्ण से कैसे वजन घटाएं इसके बारे में बताया गया है।

मोटापा कम करने के लिए त्रिफला का उपयोग कैसे करें?

वजन से छुटकारा पाने के लिए आप त्रिफला का उपयोग इन विभिन्न तरीकों से कर सकते हैं :

1. पानी के साथ– त्रिफला चूर्ण को पानी में मिलकर पिया जा सकता है। इसके लिए आप ठंडा और गर्म दोनों तरह के पानी का उपयोग कर सकते हैं।

कब करें उपयोग :

• इसे सुबह खाली पेट पीना ज्यादा फायदेमंद होता है।

2. नींबू और शहद के साथ त्रिफला– अगर सादे पानी के साथ त्रिफला को लेने से आपको स्वाद अजीब लगता है, तो आप हल्के गुनगुने पीने में नींबू व शहद मिला सकते हैं।

कब करें उपयोग :

• इसे व्यायाम करने के बाद लिया जा सकता है।

3. त्रिफला चाय– त्रिफला चूर्ण को चाय की तरह भी उपयोग कर सकते हैं। इसके पाउडर पानी में डालकर उबाल लें और फिर शहद डालकर पिएं।

कब करें उपयोग :

• इसे सुबह और शाम पी सकते हैं।

4. त्रिफला कैप्सूल– आपको त्रिफला कैप्सूल बाजार से आसानी से मिल जाएगा।

कब करें उपयोग :

• इसे दोपहर में ले सकते हैं।

त्रिफला को लेकर कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है, जिसके बारे में हम आगे बता रहे हैं।

ध्यान देने वाली बातें – Points to Remember

लेख का यह भाग आपके लिए जरूरी हो सकता है, क्योंकि त्रिफला को लेकर कुछ बातों को ध्यान में रखना आपके लिए फायदेमंद होगा।

• अगर आप घर में ही चूर्ण बना रहे हैं, तो ध्यान रहे कि आंवला, हरड़ और बहेड़ा अच्छे से सूखे हों।
• आपको किसी तरह की शारीरिक या मानसिक समस्या है, तो इसे लेने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
• त्रिफला चूर्ण का उपयोग करने से पहले यह सुनिश्चित कर लें कि उस चूर्ण को बनाए कितना समय हो गया है। साथ ही उसे किस तरह से रखा गया है। अधिक समय से बनाया हुआ चूर्ण का उपयोग न करें।
• त्रिफला के सेवन के साथ नियमित व्यायाम का भी ध्यान रखना जरूरी है।

आगे हम बता रहे हैं कि किन लोगों को त्रिफला नहीं खाना चाहिए।

त्रिफला किन-किन लोगों को नहीं खाना चाहिए – Who Should Avoid Triphala in Hindi (Pregnant women can eat)

कुछ लोगों को त्रिफला का सेवन करने से विभिन्न समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है :

1. गर्भवती महिलाओं को त्रिफला चूर्ण के उपयोग से दूर रहना चाहिए। त्रिफला की तासीर गर्म होती है। इसलिए, गर्भपात का जोखिम बना रहता है।
2. जो महिलाएं शिशु को स्तनपान कराती हैं, उन्हें भी त्रिफला चूर्ण के सेवन से परहेज करना चाहिए।
3. मधुमेह के रोगियों को इसके सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।
4. जिन्हें जल्दी एलर्जी हो जाती है, वो इसका सेवन न करें।

अब तो आप समझ ही गए होंगे कि वजन घटाने के लिए त्रिफला चूर्ण के फायदे किस तरह से हो सकते हैं। यकीन मानिए, त्रिफला चूर्ण के सेवन से न सिर्फ आपका वजन कम होगा, बल्कि पेट भी हमेशा ठीक रहेगा। इससे आप खुद को अंदर से तरोताजा और स्वस्थ महसूस कर सकेंगे। अब जब आप त्रिफला के फायदे जान ही चुके हैं, तो इसे आज ही अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लें। अगर आपके मन में त्रिफला के संबंध में अभी भी कोई शंका है, तो बेझिझक होकर हमसे पूछें। आप अपने सवाल नीचे दिए कमेंट बॉक्स के जरिए हम तक पहुंचा सकते हैं।

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पहले सिर्फ अधेड़ या फिर बुजुर्ग ही ह्रदय की समस्या से परेशान नजर आते थे। वहीं, अब बड़े-बुजुर्ग क्या जवान और किशोर भी ह्रदय की बीमारियों से ग्रस्त है। छोटी उम्र में ही ह्रदय की बीमारी होना वास्तव में चिंता का विषय है। इसके लिए कुछ हमारा खान-पान जिम्मेदार है, तो कुछ हमारी जीवनशैली। हम सुविधाजनक लाइफ जीने के इस कदर आदी हो चुके हैं कि अपने शरीर को बीमारियों का घर बनाने लगे हैं। हार्ट ब्लॉकेज भी कुछ ऐसी ही समस्या है। इस अवस्था में आपके दिल की धड़कन रुक-रुक कर चलती है।

स्टाइलक्रेज के यह आर्टिकल इसी समस्या को फोकस करते हुए लिखा गया है। आप इस लेख में हार्ट ब्लॉकेज के कारण के साथ-साथ हार्ट ब्लॉकेज के घरेलू इलाज के बारे में जान सकेंगे।

पहले हम हार्ट ब्लॉकेज के कारणों के बारे में जान लेते हैं।

हार्ट ब्लॉकेज के कारण – Causes of Heart Blockage in Hindi

आपके द्वारा किए गए कई काम जाने अनजाने में हार्ट ब्लॉकेज को बढ़ावा दे सकते हैं। आइए, जानते हैं कि ये कारण कौन-कौन से हैं (1) (2):

• जन्मजात हार्ट ब्लॉकेज
• दवाओं का साइड इफेक्ट
• ह्रदय से संबंधित रोग
• दिल की सर्जरी
• ह्रदय की मांसपेशियों में सूजन
• शरीर में पोटैशियम, मैग्नीशियम व कैल्शियम की कम या ज्यादा मात्रा

आगे हम हार्ट ब्लॉकेज के लक्षणों के बारे में जानेंगे।

हार्ट ब्लॉकेज के लक्षण – Symptoms of Heart Blockage ।n H।nd।

हार्ट ब्लॉकेज के लक्षणों पर समय रहते ध्यान दिया जाए, तो इससे होने वाले जोखिम को रोका जा सकता है। चलिए, अब इन लक्षणों के बारे में जानते हैं (1) (2)।

• छाती में दर्द
• सिर चकराना
• बेहोश होने जैसा महसूस होना
• जल्दी थकान महसूस होना
• सांस लेने में तकलीफ

आर्टिकल के इस अहम भाग में आपको हार्ट ब्लॉकेज को दूर करने के घरेलू उपचार के बारे में पूरी जानकारी मिलेगी।

हार्ट ब्लॉकेज के लिए घरेलू उपाय – How to Remove Heart Blockage Naturally ।n H।nd।

हार्ट ब्लॉकेज की समस्या को घरेलू उपचार के जरिए दूर किया जा सकता है, जो इस प्रकार है :

1. अनार

istock

सामग्री:

• 1 या 2 अनार

कैसे करें उपयोग:

• अनार को काट कर उसके बीज निकाल लें।
• फिर इन्हें मिक्सर में डालकर जूस बना लें।
• अब इस ताजा जूस को पिएं।
• आप अनार के बीज को खा भी सकते हैं।

कितनी बार करें:

• प्रतिदिन 1 गिलास पिएं।

कैसे है लाभदायक:

अनार का जूस स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। यह ह्रदय की धमनियों को लचीला रखने और रक्त वाहिकाओं में आई सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। इसे एथेरोस्क्लेरोसिस को कम करने के लिए भी जाना जाता है, जो ह्रदय रोग के प्रमुख कारण में से एक है। यह धमनियों के जोखिम को कम करता है, जो ह्रदय और मस्तिष्क के रक्त प्रवाह को बनाए रखता है, जिससे हार्ट ब्लॉकेज का खतरा दूर होता है (3)।

2. दालचीनी

सामग्री:

• 1 चम्मच दालचीनी पाउडर
• 1 या 2 चम्मच शहद

कैसे करें उपयोग:

• दालचीनी पाउडर को शहद में मिलकर पेस्ट बना लें।
• फिर इस पेस्ट का सेवन करें।

कितनी बार करें:

• प्रतिदिन इसके उपयोग से असर जल्दी दिखाई देने लगेगा।

कैसे है लाभदायक:

दालचीनी को ह्रदय रोग से जुड़ी समस्याओं के लिए औषधि की तरह उपयोग किया जा सकता है। एक अध्ययन से पता चला है कि इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल प्रभाव पाए जाते हैं। साथ ही यह एडीएल यानी खराब कोलेस्ट्रोल के स्तर को कम करता है, जबकि एचडीएल यानी अच्छे कोलेस्ट्रोल के स्तर को बेहतर करता है। ये सभी गुण ह्रदय की समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित हो सकते हैं (4)। इसे हार्ट ब्लॉकेज का अच्छा घरेलू उपचार माना जा सकता है।

3. लाल मिर्च

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सामग्री:

• 1 चम्मच लाल मिर्च पाउडर
• 1 कप गुनगुने पानी

कैसे करें उपयोग:

• मिर्च पाउडर को अच्छी तरह से गुनगुने पानी में घोल लें।
• फिर उसे पी लें।

कितनी बार करें:

• कुछ हफ्तों तक प्रतिदिन उपयोग करें।
• फिर एक दिन छोड़ कर उपयोग करें।

कैसे है लाभदायक:

अगर आप ह्रदय की समस्या से पीड़ित हैं, तो लाल मिर्च का प्रयोग कर सकते हैं। इसमें एंटीहाइपरटेंसिव, एंटीडायबिटिक और एंटीओबेसिटी गुण पाए जाते हैं। यहां हम बता दें कि हाइपरटेंसिव, डायबिटीज और ओबेसिटी तीनों की हार्ट ब्लॉकेज का कारण बन सकते हैं। वैज्ञानिक शोध में भी पाया गया है कि लाल मिर्च के प्रयोग से ह्रदय रोग के कारण होने वाले मृत्यु दर को कम किया जा सकता है (5)।

4. लहसुन

सामग्री:

• 2 या 3 लहसुन की कलियां
• 1 कप दूध

कैसे करें उपयोग:

• दूध में लहसुन को डाल लें।
• फिर दूध को थोड़ी देर उबाल लें।
• फिर थोड़ा ठंडा होने के बाद उसे पी लें।

कितनी बार करें:

• इसका उपयोग प्रतिदिन करें।
• आप भोजन बनाते समय भी उसमें लहसुन का इस्तेमाल कर सकती हैं।

कैसे है लाभदायक:

लहसुन में ह्रदय रोग के जोखिम को कम करने के गुण पाए जाते हैं। लहसुन के प्रयोग से एथेरोस्क्लेरोसिस, उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित किया जा सकता है। इसका सीधा फायदा ह्रदय को होता है (6)।

5. हल्दी

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सामग्री:

• 1 चम्मच हल्दी पाउडर
• 1 कप दूध

कैसे करें उपयोग:

• दूध को गर्म कर लें।
• फिर उसमें हल्दी पाउडर मिलकर पी लीजिए।

कितनी बार करें:

• प्रतिदिन इसका सेवन से आपको फायदा हो सकता है।

कैसे है लाभदायक:

हल्दी को कई आयुर्वेदिक दवाई के रूप में उपयोग किया जाता है। यह आपकी हार्ट ब्लॉकेज की समस्या को भी दूर करने में मदद कर सकता है। एक रिसर्च में पाया गया है कि हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-कार्सिनोजेनिक, एंटी-थ्रोम्बोटिक गुण होते हैं, जो ह्रदय को सुरक्षित रखने का काम करते हैं (7)। इसलिए, हल्दी के प्रयोग से हार्ट ब्लॉकेज का इलाज किया जा सकता है।

6. नींबू

सामग्री:

• 1 नींबू का रस
• 1 गिलास पानी
• 1 चम्मच शहद
• 1 चम्मच काली मिर्च पाउडर

कैसे करें उपयोग:

• पानी को गर्म कर लें। साथ ही उसमें ऊपर दी गई सभी सामग्रियों को मिला लें।
• फिर कुछ देर के लिए पानी को ठंडा होने के लिए रख दें।
• उसके बाद इसे पी लें।

कितनी बार करें:

• इसे दिन में एक से दो बार तक पी सकते हैं।

कैसे है लाभदायक:

नींबू में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो शरीर में रक्त के प्रवाह को सुचारू रूप से बनाए रखने का काम करते हैं। साथ ही कोलेस्ट्रोल और रक्तचाप को भी नियंत्रित रखने का काम कर सकते हैं। इसका फायदा हार्ट ब्लॉकेज पर नजर आ सकता है (8)।

7. अंगूर

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सामग्री:

• लगभग 50 से 100 ग्राम अंगूर

कैसे करें उपयोग:

• आप अंगूर को धोकर खा सकते हैं या फिर इसका जूस बनकर पी भी सकते हैं।

कितनी बार करें:

• दिन में एक से दो बार में उपयोग कर सकते हैं।

कैसे है लाभदायक:

अंगूर का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट व खास प्रकार के फाइटोकेमिकल ह्रदय को स्वस्थ रखने का काम कर सकते हैं। इससे हार्ट ब्लॉकेज के खतरे को दूर करने में मदद मिल सकती है (9)।

8. अदरक

सामग्री:

• अदरक या अदरक पाउडर
• 1 कप पानी

कैसे करें उपयोग:

• अदरक पाउडर को पानी में डालकर कुछ देर के लिए गर्म करें।
• पानी को कुछ देर तक ठंडा होने दें, फिर उसे पी लें।

कितनी बार करें:

• प्रतिदिन उपयोग से फायदा जल्दी दिखाई देता है।

कैसे है लाभदायक:

अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और हाइपोलिपिडेमिक प्रभाव पाए जाते हैं, जो ह्रदय संबंधित रोगों को दूर करने में सहायक होते हैं। इससे हार्ट ब्लॉक होने के जोखिम को दूर रखने में सहायता मिल सकती है (10)।

9. तुलसी

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सामग्री:

• मुट्ठी भर तुलसी के पत्ते
• 1 नींबू
• 1 चम्मच शहद
• 1 कप पानी

कैसे करें उपयोग:

• तुलसी के पत्तों को पानी में डाल दें।
• कुछ समय के लिए पानी को गर्म करें।
• फिर उसमें शहद और नींबू का रस मिक्स कर दें।
• थोड़ा ठंडा होने के बाद पानी को पी लें।

कितनी बार करें:

• प्रतिदिन इसका सेवन अधिक फायदेमंद होगा।

कैसे है लाभदायक:

तुलसी को आयुर्वेदिक दवा के रूप में उपयोग किया जा सकता है। इसमें तनाव को दूर करने वाले गुण पाए जाते हैं। साथ ही इसके एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव दिल से जुड़ी बीमारियों को दूर रखने का काम करते हैं, जो हार्ट ब्लॉक करने के लिए जिम्मेदार साबित हो सकते हैं। तुलसी के प्रयोग से हाइपरटेंशन व अचानक होने वाले ह्रदयाघात की समस्या से बचाव हो सकता है (12)।

10. इलाइची

सामग्री:

• थोड़ी-सी इलाइची
• अर्जुन की छाल का पाउडर

कैसे करें उपयोग:

• अर्जुन की छाल के पाउडर को पानी में मिलकर काढ़ा बना लें।
• साथ ही उसमें कुछ इलाइची भी डालें।
• फिर इसे पी लें।

कितनी बार करें:

• हफ्ते में 3 से 4 बार पी सकते हैं।

कैसे है लाभदायक:

इलाइची का इस्तेमाल खाद्य पदार्थ के स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है, लेकिन क्या आपको पता है कि यह आपके हार्ट ब्लॉकेज की समस्या के निदान में भी सहायक हो सकता है। जी हां, इसमें पाए जाने वाले कार्डियोटोनिक और एंटीऑक्सीडेंट गुण ह्रदय रोग से सुरक्षित रखने का काम कर सकते हैं। ये आपके हार्ट ब्लॉकेज की समस्या को दूर करने में सहायक हो सकते हैं (13)। कार्डियोटोनिक एक तरह की दवाई होती है, जो दिल कि मांसपेशियों की गति को बेहतर करने में मदद करती है।

11. पीपल

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सामग्री:

• 15 से 20 पीपल के हरे पत्ते
• 1 गिलास पानी

कैसे करें उपयोग:

• पीपल के पत्ते को आगे और पीछे से थोड़ा काट लें और उसे अच्छे से धो लें।
• एक बर्तन में पानी को गर्म करें और उसमे पत्तों को डाल दें।
• कुछ समय तक पानी को गर्म करें और फिर उस पानी को थोड़ी देर बाद छानकर पी लें।

कितनी बार करें:

• हफ्ते में 3 से 4 बार उपयोग करें।

कैसे है लाभदायक:

पीपल को कई बीमारियों के लिए आयुर्वेदिक और यूनानी औषधि के रूप में उपयोग किया जाता है। पीपल के पत्ते आपकी ह्रदय संबंधी बीमारियों को भी दूर करने में मददगार साबित हो सकते है। पीपल के पत्ते में एंटी-बैक्टीरियल, एंटीडायबिटिक, एंटीइंफ्लेमेटरी, एनाल्जेसिक और एंटीऑक्सीडेंट के प्रभाव पाए जाते हैं, जो हार्ट ब्लॉकेज को दूर करने में सहायक हो सकते हैं (14)।

आगे हार्ट ब्लॉकेज के इलाज के बारे में जानेंगे।

हार्ट ब्लॉकेज का इलाज – Treatment of Heart Blockage in Hindi

हार्ट ब्लॉकेज की समस्या के लिए कुछ इलाज का सहारा भी लिया जा सकता है, आगे जानते हैं कि इसके लिए कौन कौन से इलाज कर सकते हैं (1) (2)।

पेसमेकर के मदद से : पेसमेकर एक छोटी मशीन होती है। इसे छाती पर त्वचा के अंदर लगाया जाता है। यह आपके दिल की धड़कन को नियमित रूप से बनाए रखने में मदद करता है।

दवाई का उपयोग: विशेषज्ञ द्वारा दी गई दवाई आपके हार्ट ब्लॉकेज की समस्या को दूर करने में सहायक हो सकता है। डॉक्टर के अनुमति के बिन कोई भी दवाई न लें।

कैसा हो कि अगर हार्ट ब्लॉकेज की समस्या हो ही न, आइए जानते हैं इससे बचने के टिप्स।

हार्ट ब्लॉकेज से बचने के उपाय – Prevention Tips for Heart Blockage in Hindi

हार्ट ब्लॉकेज के घरेलू उपचार तो आप ऊपर पढ़ ही चुके हैं। अब यहां हम बता रहें कि कैसे इस समस्या को पैदा होने से ही रोका जा सकता है (15) :

• रक्तचाप को नियंत्रण में रखने से ह्रदय से जुड़ी समस्याओं को दूर रखा जा सकता है।
• कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखने से दिल को फायदा हो सकता है।
• स्वस्थ आहार का सेवन करें।
• प्रतिदिन नियमित व्यायाम जरूर करें।
• धूम्रपान और शराब का सेवन बिल्कुल न करें।
• शुगर को नियंत्रण में रखें।

अब तो आप जान ही गए होंगे कि हार्ट ब्लॉकेज का कारण क्या हो सकता है और इसके शुरुआती लक्षण किस तरह के होते हैं। इस जानकारी पर ध्यान दिया जाए, तो हार्ट ब्लॉकेज की समस्या को उत्पन्न होने से पहले ही रोका जा सकता है। वहीं, अगर यह बीमारी आपको घेर भी ले, तो हार्ट ब्लॉकेज के घरेलू इलाज की मदद से इससे छुटकारा पाया जा सकता है। साथ ही इसके इलाज की जानकारी इसे दूर करने में सहायक हो सकती है। उम्मीद करते हैं कि यह लेख आपको हार्ट ब्लॉकेज की परेशानी को दूर करने में मददगार साबित होगा। अगर आपके पास हार्ट ब्लॉकेज को लेकर कोई अन्य जानकारी हैं, तो आप उसे नीचे दिए कमेंट बॉक्स के माध्यम से हमारे साथ शेयर कर सकते हैं।

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बेदाग दमकता चेहरा पाना हर किसी की चाहत होती है। इसके लिए लोग तरह-तरह के जतन भी करते हैं। चेहरे की रंगत निखारने के लिए लोग केमिकल प्रोडक्ट्स तक का इस्तेमाल करने से नहीं हिचकिचाते। कई बार उठाए गए ये कदम चेहरे के नुकसान का कारण भी बन जाते हैं। ऐसे में दादी-नानी के जमाने से उपयोग में लाई जाने वाली मुल्तानी मिट्टी आपके लिए वरदान साबित हो सकती है। स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम आपको त्वचा के लिए मुल्तानी मिट्टी के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। साथ ही हम अलग-अलग मुल्तानी मिट्टी के फेसपैक के विषय में भी आपको जानकारी देंगे।

अब बात करते हैं मुल्तानी मिटटी फेस पैक के फायदे के बारे में। हम जानेंगे कि कैसे मुलतानी मिट्टी स्किन को  मुलायम और चमकदार बनाने में मदद कर सकती हैं।

मुल्तानी मिट्टी फेस पैक के फायदे – Benefits of Multani Mitti Face Pack in Hindi

1. एक्सफोलिएट

सामग्री :

• एक चम्मच मुल्तानी मिट्टी
• शहद आवश्यकतानुसार
• गुलाब जल आवश्यकतानुसार

उपयोग का तरीका :

• मुल्तानी मिट्टी में गुलाब जल और शहद मिलाकर पेस्ट तैयार करें।
• इस मिश्रण को साफ चेहरे पर लगाएं और हल्के हाथों से मालिश करें।
• पेस्ट के सूखने के बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें।

कैसे लाभदायक है :

मुल्तानी मिट्टी में मौजूद मिनरल्स आपके चेहरे की गंदगी को निकालते हैं, जिससे रोम छिद्र खुलते हैं और त्वचा अंदर तक साफ होती है (1) (2)। वहीं, मुलतानी मिट्टी के साथ गुलाब जल और शहद चेहरे से मृत कोशिकाओं को हटाने का काम करते हैं। साथ ही इनमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण त्वचा में मौजूद सभी बैक्टीरिया को साफ करते हैं (3) (4)।

2. चमकती त्वचा

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सामग्री :

• आधा चम्मच मुल्तानी मिट्टी
• टमाटर का रस आवश्यकतानुसार
• आधा चम्मच चंदन पाउडर
• एक चौथाई चम्मच हल्दी पाउडर

उपयोग का तरीका :

• ऊपर बताई गई सभी सामग्रियों को मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।
• अब चेहरे को धोकर तौलिये से सूखाएं।
• साफ चेहरे पर अब इसे फेसपैक की तरह लगाएं।
• इसके सूखने के बाद गुनगुने पानी से चेहरे को धो लें।

कैसे लाभदायक है :

मुल्तानी मिट्टी फेस पैक के फायदे केवल आपकी त्वचा से मृत कोशिकाओं को हटाने कर सीमित नहीं है, बल्कि यह चेहरे पर तुरंत चमक भी लाने का काम भी करते हैं। जैसे कि हम आपको ऊपर बता ही चुके हैं कि मुल्तानी मिट्टी आपकी त्वचा में मौजूद अशुद्धियों को साफ करती है। इसके साथ ही टमाटर, चंदन और हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट चेहरे को आश्चर्यजनक रूप से चमक देने का काम करेंगे (5) (6)।

3. तैलीय त्वचा से बचाए

सामग्री :

• 1 चम्मच मुल्तानी मिट्टी
• आवश्यकतानुसार गुलाब जल

 उपयोग का तरीका :

• अपने चेहरे को अच्छी तरह से धोकर तौलिये से पोंछ लें।
• एक कटोरे में मुल्तानी मिट्टी और गुलाब जल को मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।
• अब इस फेस पैक को आंखों और होंठों के नीचे की त्वचा से बचाकर पूरे चेहरे पर लगाएं।
• जब तक फेस पैक सूख न जाए, इसे लगा रहने दें।
• सूखने के बाद चेहरे को साफ पानी से धो लें।

कैसे लाभदायक है :

मुल्तानी मिटटी फेस पैक के फायदे अनेक हैं। यह न सिर्फ त्वचा की गंदगी को निकालने में मदद करती है, बल्कि चेहरे में मौजूद तेल को सोखने का काम भी करती है। मुल्तानी मिट्टी के फेस पैक लगाने से त्वचा से निकलने वाले अतिरिक्त तेल को नियंत्रित किया जा सकता है (1)।

4. मुहांसे

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सामग्री :

• 2 चम्मच मुल्तानी मिट्टी
• आधा चम्मच हल्दी पाउडर
• 1 चम्मच शहद

उपयोग का तरीका :

• सामग्रियों को एक कटोरी में मिलाकर फेस पैक तैयार कर लें।
• अब अपने चेहरे को किसी क्लींजर से साफ कर लें।
• इस फेस पैक को अपने चेहरे पर लगाएं।
• इसे 15 से 20 मिनट या जब तक यह सूखे न, तब तक लगा रहने दें।
• फिर गुनगुने या ठंडे पानी से चेहरा धो लें।

कैसे लाभदायक है :

हम आपको लेख में बता ही चुके हैं कि मुल्तानी मिट्टी फेस पैक चेहरे पर जमे तेल को साफ करने में लाभदायक है। मुंहासे त्वचा की तेल ग्रंथियों द्वारा तैलीय पदार्थ बनाने के कारण निकलते हैं (7)। मुल्तानी मिट्टी में त्वचा के तेल सोखने के गुण की वजह से चेहरे की गंदगी साफ हो जाती है और मुंहासे होने की आशंका कम हो जाती है। वहीं, हल्दी में मौजूद एंटीसेप्टिक, एंटीऑक्सीडेंट व एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं (8)। हल्दी मुंहासों के अलावा, कई अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं से भी राहत दिलाती है (9) (10)। इसके अलावा, शहद भी आपकी त्वचा को नमी देने के साथ ही मुंहासों से बचाता है, क्योंकि इसमें एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं (11)।

5. दाग-धब्बे कम करने में लाभदायक

सामग्री :

• 1 चम्मच मुल्तानी मिट्टी
• 2 चम्मच आलू का रस

 उपयोग का तरीका :

• मुल्तानी मिट्टी में आलू का रस मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।
• इस पेस्ट को चेहरा साफ करके दाग-धब्बों से प्रभावित त्वचा पर लगाएं।
• करीब 15 के बाद गुनगुने पानी से त्वचा को धो लें।

 कैसे लाभदायक है :

मुल्तानी मिट्टी चेहरे के दाग-धब्बों को भी कम कर सकती है, क्योंकि यह त्वचा को नमी देने के साथ गहराई से स्किन को साफ करती है (6)। वहीं, जब इसमें आप आलू का रस भी मिला लेते हैं, तो मुल्तानी मिट्टी और आलू में मौजूद गुण आपके चेहरे से दाग-धब्बों को हटाने में मदद करते हैं। दरअसल, आलू में विटामिन-सी मौजूद होता है (12)। विटामिन-सी बतौर एंटी-पिगमेंटेशन काम करता है, जिसकी वजह से यह दाग-धब्बों को साफ कर त्वचा में निखार लाता है (13)। इसके साथ ही आलू में मौजूद पोटैशियम, सल्फर, फास्फोरस और क्लोराइड भी दाग-धब्बों को कम कर नई कोशिकाओं को विकसित करने में मदद करते हैं (9)।

6. ब्लैक और व्हाइट हेड्स कम करे

सामग्री :

• 3-4 बादाम
• 1 चम्मच मुल्तानी मिट्टी
• आवश्यकतानुसार गुलाब जल

उपयोग का तरीका :

• बादाम को दरदरा पीसकर गुलाब जल और मुल्तानी मिट्टी मिलाकर मिश्रण बना लें।
• अब चेहरा धोकर इस पेस्ट को ब्लैक व व्हाइट हेड्स पर लगाकर मालिश करें।
• करीब पांच से दस मिनट बाद गुनगुने पानी से चेहरे को धो लें।

कैसे लाभदायक है :

मुल्तानी मिट्टी के फायदे चेहरे के लिए कितने हैं, यह तो आप लेख में पढ़ ही रहे हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि इसे आप फेसपैक ही नहीं, बल्कि स्क्रब के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं। मुल्तानी मिट्टी में मौजूद त्वचा को साफ करने वाले गुण और पिसे हुए बादाम का दरदरापन चेहरे में मौजूद मृत कोशिकाओं को निकालने के साथ ही कील को चेहरे से हटाने में मदद कर सकता है (14) (15) । हालांकि, यह फेस पैक व्हाइट हेड्स के लिए किस प्रकार काम करता है, इस पर अभी और शोध की आवश्यकता है।

7. सनटैन

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सामग्री :

• 1 चम्मच मुल्तानी मिट्टी
• आवश्यकतानुसार नारियल पानी
• आवश्यकतानुसार ग्लिसरिन
• आधा चम्मच चीनी

उपयोग का तरीका :

• मुल्तानी मिट्टी में नारियल पानी और चीनी डालकर मिश्रण तैयार करें।
• अब इसे सनटैन से प्रभावित जगहों पर लगाएं।
• करीब 10-15 मिनट बाद गुनगुने पानी से त्वचा को धो लें।

कैसे लाभदायक है :

मुल्तानी मिट्टी और नारियल पानी दोनों की तासीर ठंडी होती है। जब आप इस फेस पैक को लगाते हैं, तो यह आपकी त्वचा को आराम देने का काम करता है। साथ ही इसमें चीनी मिलाने से यह बतौर स्क्रब चेहरे से टैन हटाने में मदद करता है। वहीं, ग्लिसरिन आपको त्वचा को कोमल बनाने में मदद करता है। इसलिए, यह फेस पैक आपकी त्वचा को सनटैन से भी बचा सकता है (16)।

8. मुलायम त्वचा

सामग्री :

• 1 बड़ा चम्मच बादाम पाउडर
• 1 चम्मच कच्चा दूध
• 1 छोटा कप मुल्तानी मिट्टी

उपयोग का तरीका :

• मुल्तानी मिट्टी, पिसा हुआ बादाम और कच्चे दूध को मिलाकर एक पेस्ट बना लें।
• चेहरा साफ करके इस पेस्ट को अपनी त्वचा पर लगा लें।
• फेस पैक सूखने के बाद भीगे हुए स्पंज से धीरे-धीरे चेहरे पर स्क्रब करें और अंत में साफ पानी से चेहरा धो लें।

कैसे लाभदायक है :

मुल्तानी मिट्टी से चेहरे की अच्छे से सफाई हो सकती है, जिसका जिक्र हम कई बार कर चुके हैं। इसके साथ जब बादाम का तेल और कच्चा दूध मिला दिया जाता है, तो ये आपके चेहरे को आकर्षक निखार और मुलायम त्वचा देने का काम करता है। कच्चा दूध बतौर मॉइस्चराइजर हमारे चेहरे पर काम करता है (6)।

9. काले धब्बे

सामग्री :

• 2 चम्मच मुल्तानी मिट्टी
• आधा चम्मच शहद
• पपीते के कुछ छिलके या एक चम्मच गूदा

उपयोग का तरीका :

• मुल्तानी मिट्टी में शहद और पपीते के छिलके को पिसकर या गूदे को मिला लें।
• अब चेहरे को साफ करके इस पेस्ट को लगाएं।
• मिश्रण के सूख जाने के बाद चेहरे को धो लें।

कैसे लाभदायक है :

मुल्तानी मिट्टी फेस पैक के फायदे यकीनन अनेक हैं। ऊपर हम जिक्र कर चुके हैं कि यह आपकी त्वचा को गहराई से साफ करता। जब त्वचा साफ रहती है, तो उसकी रंगत में भी निखार आता है। वहीं, मुल्तानी मिट्टी में पपीते के पिसे हुए छिलके और शहद मिलाने से यह मिश्रण चेहरे में मौजूद दाग-धब्बे को कम करने में मदद करता है। दरअसल, पपीते के छिलके में विटामिन-ए पाया जाता है, जो त्वचा को पुनर्जीवित करने में मदद कर सकता है और पपीते के छिलके चेहरे पर बतौर लाइटनिंग एजेंट का काम करते हैं। शहद की बात करें, तो यह त्वचा को निखारने के साथ-साथ कोमल बनाने में भी मदद करता है (17)। वहीं, आप पपीते के गूदे का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, यह आपके चेहरे के ब्लैक हेड्स को हटाकर त्वचा को साफ करता है (5) (11)।

मुल्तानी मिटटी फेस पैक के फायदे तो आप जान ही चुके हैं। चलिए, अब बात करते हैं कुछ अन्य मुल्तानी मिट्टी के फेस पैक की जो आपके चेहरे को दमकता निखार दे सकते हैं।

मुल्तानी मिट्टी का फेस पैक – Multani Mitti Face Pack In Hindi

1. दही और मुल्तानी मिट्टी फेसपैक

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सामग्री :

• दो चम्मच मुल्तानी मिट्टी
• आवश्यकतानुसार दही
• तीन चम्मच जैतून का तेल

उपयोग का तरीका :

• दही और मुल्तानी मिट्टी को मिलाकर फेसपैक बना लें।
• इसे 20 मिनट तक लगा रहने दें और फिर चेहरे को धो लें।

कैसे लाभदायक है :

मुल्तानी मिट्टी चेहरे के लिए कितनी फायदेमंद है, यह तो आप ऊपर जान ही चुके हैं। इसमें जब आप दही मिला देते हैं, तो यह आपकी त्वचा को नमी देने के साथ ही निखारता भी है। इसके अलावा, यह त्वचा की इलास्टिसिटी को बनाए रखता है (18)। दरअसल, चेहरे की इलिस्टिसिटी घटने की वजह से ही झुर्रियां नजर आने लगती हैं।

2. मुल्तानी मिट्टी और पानी का फेसपैक

सामग्री :

• 2 चम्मच मुल्तानी मिट्टी
• आवश्यकतानुसार पानी

उपयोग का तरीका :

• मुल्तानी मिट्टी में पानी मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।
• पेस्ट के सूखने के बाद चेहरे को धो लें।

कैसे लाभदायक है :

मुल्तानी मिट्टी में सिर्फ पानी मिलाकर भी आप इस्तेमाल कर सकते हैं, क्योंकि इसमें चेहरे में जमा तेल और गंदगी को साफ करने की क्षमता होती है। मुल्तानी मिट्टी में मौजूद सिलिका, मैग्नीशियम, आयरन और एल्यूमीनियम चेहरे से गंदगी और तेल को अवशोषित (Absorption) करते हैं (1)।

3. नारियल तेल और मुल्तानी मिट्टी का फैस पैक

सामग्री :

• 2 चम्मच मुल्तानी मिट्टी
• आवश्यकतानुसार नारियल का तेल

उपयोग का तरीका :

• मुल्तानी मिट्टी में आवश्यकतानुसार नारियल का तेल मिलाएं।
• पेस्ट को अच्छे से मिलाकर अपने चेहरे में लगा लें।

कैसे लाभदायक है :

मुल्तानी मिटटी फेस पैक में नारियल तेल मिला लेने से इसके फायदे और ज्यादा बढ़ जाते हैं। दरअसल, इसमें मॉइस्चराइजिंग के साथ ही एंटी एजिंग गुण भी मौजूद होते हैं (19)। इस फेस पैक के इस्तेमाल से आपकी त्वचा में दिखने वाले बढ़ती उम्र के लक्षण कम होते हैं और त्वचा मुलायम बनी रहती है।

मुल्तानी मिट्टी फेस पैक के फायदे के बाद आगे पढ़ें मुल्तानी मिट्टी को इस्तेमाल करने के कुछ अन्य टिप्स।

मुल्तानी मिट्टी फेस पैक के लिये कुछ और टिप्स – Other Tips For Multani Mitti Face Pack in Hindi

मुल्तानी मिट्टी का फेस पैक बनाने के लिए आपको सबसे पहले अच्छे ब्रांड की मुल्तानी मिट्टी खरीदनी होगी। जी हां, ऐसी-वैसी मुल्तानी मिट्टी की शुद्धता को लेकर हमेशा संशय बना रहता है। इसलिए, ब्रांडेड मुल्तानी मिट्टी का प्रयोग करना चाहिए।

• मुल्तानी मिट्टी के पैकेट को खोलने के बाद इसे एयर टाइट डिब्बे में ही बंद करके रखें, ताकि यह नमी से बची रहे।
• रूखी त्वचा पर मुल्तानी का इस्तेमाल करते वक्त मलाई, बादाम का दूध व शहद जैसे नमी बनाए रखने वाले प्राकृतिक पदार्थों को मिलाना चाहिए।
• मुल्तानी मिट्टी के फेस पैक से स्किन एक्सफोलिएट करने के बाद मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं। इससे चहेरे में नमी बनी रहती है।

मुल्तानी मिट्टी आपके चेहरे के लिए संजीवनी से कम नहीं है। यह प्राकृतिक तोहफा आपकी त्वचा को एक नया जीवन दे सकता है। बस जरूरत है तो समय-समय पर इसका इस्तेमाल करते रहने की। इस लेख में दिए गए मुल्तानी मिट्टी फेस पैक के फायदे के अलावा अगर आपने कुछ अन्य फायदों का भी अनुभव किया है, तो उसे हमारे साथ जरूर शेयर करें। लेख से संबंधित कुछ सवाल आपके मन में हैं, तो उन्हें भी आप हमसे कमेंट बॉक्स के माध्यम से पूछ सकते हैं। मुल्तानी मिट्टी फेस पैक के फायदे अपने दोस्तों और परिवार को बताने के लिए यह लेख उनके साथ साझा करना न भूलें।

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मछली खाने के फायदों से आप बखूबी परिचित होंगे, लेकिन मछली का तेल भी आपके शरीर के लिए वरदान साबित हो सकता है। जी हां, मछली का तेल औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व जानलेवा बीमारियों से बचाने के साथ-साथ त्वचा के स्वास्थ्य को भी बरकरार रखने का काम करते हैं, लेकिन फिश ऑयल की गंध की वजह से कई लोग इसे उपयोग में नहीं लाते। वहीं, आप स्टालक्रेज के इस लेख को पढ़ने के बाद इसकी गंध को कम करके मछली के तेल का उपयोग कर सकेंगे। इस लेख में हम आपको मछली के तेल के फायदे के साथ ही कई अन्य जरूरी जानकारी देंगे। मछली के तेल से संबंधित सभी तथ्यात्मक बातें जानने के लिए आप इस लेख को अंत तक जरूर पढ़ें।

मछली का तेल क्‍या है? – What is Fish Oil in Hindi

फिश ऑयल मछली के ऊतकों यानी टिश्यू से बनाए जाने वाला तेल होता है। मछली के तेल में ओमेगा-3 फैटी एसिड, इकोसैपेंटेनोइक एसिड (EPA) और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (DHA) होते हैं (1)। ओमेगा-3 से समृद्ध होने की वजह से फिश ऑयल को ओमेगा-3 ऑयल भी कहा जाता है। बाजार में आप मछली के तेल की बोतल या बतौर कैप्सूल खरीद सकते हैं।

आइए, अब मछली के तेल के फायदे विस्तार से जानते हैं।

मछली के तेल के फायदे – Benefits of Fish Oil in Hindi

शरीर के लिए मछली के तेल के फायदे अनेक हैं। नीचे जानिए शरीर के लिए मछली के तेल के फायदे।

1. हृदय स्वास्थ्य

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मछली का तेल हृदय संबंधी रोगों को रोकने में मदद कर सकता है। साथ ही हृदय प्रणाली (कार्डियोवास्कुलर सिस्टम) के सुचारू रूप से कार्य को सुनिश्चित करता है। दरअसल, मछली का तेल ट्राइग्लिसराइड (लिपिड फैट) के स्तर को कम करता है, जिससे हृदय संबंधी रोगों का खतरा कम हो सकता है। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड रक्त के स्तर को कम करके हृदय रोगों को रोकने और ठीक करने में मदद करता है। इसके सेवन से धमनियों में ब्लॉकेज, प्लाक और एथेरोस्क्लेरोसिस (Atherosclerosis) का बढ़ना कम हो सकता है। साथ ही यह दिल के दौरे के जोखिम को भी कम कर सकता है (2)।

2. हड्डी स्वास्थ्य

मछली के तेल का सेवन हड्डियों को स्वस्थ रख सकता है। यह हड्डी संबंधी रोग ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) यानी कमजोर हड्डियों को ठीक करने में मदद कर सकता है। इसका सेवन आपकी हड्डियों के घनत्व यानी डेंसिटी को बढ़ाता है और हड्डियों के कम होते घनत्व को रोकने में मदद करता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड मछली के तेल में मौजूद होता है। यह फैटी एसिड हड्डियों और उनके आसपास के टिश्यू में मौजूद खनिजों की मात्रा को नियंत्रित करता है, जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं। मछली के तेल के सेवन से गठिया का दर्द भी कम हो सकता है (3)।

3. डायबिटीज

एक वैज्ञानिक शोध के अनुसार, फिश ऑयल सप्लीमेंट इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाकर टाइप-2 डायबिटीज से पीड़ित मरीजों को लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। फिलहाल, इस पर अभी और शोध की आवश्यकता है (4)।

4. प्रतिरक्षा प्रणाली और चयापचय दर में सुधार

हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बैक्टीरिया-वायरस से बचाने और मजबूत बनाने में मछली का तेल मददगार साबित हो सकता है। यह शरीर में ऑटोइम्यून डिसऑर्डर को कम करता है। ऑटोइम्यून एक ऐसी स्थिति होती है, जब प्रतिरक्षा प्रणाली स्वयं स्वस्थ कोशिकाओं को नष्ट करने का काम करती है (5)। इसके अलावा, यह आपके चयापचय को बढ़ावा देता है, जो न केवल आपके शरीर को स्वस्थ रखता है, बल्कि वसा को तेजी से नष्ट करने में भी मदद करता है (6)।

5. गठिया के दर्द को कम करे

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मछली का तेल गठिया के कारण होने वाले दर्द को कम करने में सहायक पाया गया है। अध्ययन के मुताबिक,  मछली के तेल में मौजूद एंटीइंफ्लेमेटरी गुण व ओमेगा-3 ईपीए जोड़ों के दर्द को कम कर सकता है। इसलिए, इसका इस्तेमाल गठिया का दर्द दूर करने के लिए इस्तेमाल होने वाली एंटीइंफ्लेमेटरी ड्रग की जगह किया जा सकता है। मछली का तेल हमारे शरीर से इंटरल्यूकिन-1 यानी IL-1 (साइटाकिन्स यानी प्रोटीन का समुह) को भी कम करता है, जिसकी वजह से गठिया व जोड़ों से संबंधित परेशानी पैदा होती है (7) (8)।

6. डिप्रेशन और एंजाइटी (अवसाद और चिंता)

डिप्रेशन और चिंता से मुक्ति पाने के लिए भी मछली का तेल फायदेमंद साबित हो सकता है। दरअसल, इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड मूड को ठीक करने में सहायक पाया गया है, जिससे आपका तनाव और डिप्रेशन कम हो सकता है (9) (10)।

7. आंखों के लिए लाभदायक

मछली के तेल के फायदे में नेत्र विकार से बचना भी शामिल है। इसका सेवन उम्र के साथ बढ़ती आंखों की समस्याओं को कम करने में सहायक पाया गया है। इसकी वजह मछली के तेल में मौजूद भरपूर ओमेगा-3 फैटी एसिड है (11)।

8. प्रजनन क्षमता में सुधार

मछली के तेल का सेवन प्रजनन क्षमता में सुधार कर सकता है। दरअसल, ओमेगा-3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड शुक्राणु कोशिकाओं (स्पर्म सेल्स) को बढ़ाने का काम कर सकता है, जिससे पुरुष प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है (12)। महिलाओं की प्रजनन शक्ति को भी बेहतर बनाने में फिश ऑयल सहायक माना जाता है, हालांकि, इस पर अभी सटीक वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं है।

9. मस्तिष्क स्वास्थ्य

शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हम कई जतन करते हैं, लेकिन मानसिक स्वास्थ्य को इतना महत्व नहीं देते हैं। आप महज मछली के तेल का सेवन करके मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं। जैसे कि हम आपको बता चुके हैं कि मछली के तेल में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड अवसाद और तनाव को कम कर सकता है। इसी तरह ये अन्य मानसिक विकारों से निपटने में सहायक साबित हो सकता है। फिश ऑयल आपकी घटती स्मरण शक्ति को रोकते हुए आपकी याददाश्त को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है (13)।

10. कैंसर

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कैंसर जैसी घातक बीमारी के लिए भी मछली के तेल का सेवन फायदेमंद माना जाता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से समृद्ध होने के कारण, यह हमारे शरीर में सामान्य और स्वस्थ कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देता हैं। इसका सेवन ब्रेस्ट, कोलन और प्रोस्टेट कैंसर से बचाव का काम कर सकता है (14) (15) (16)।

11. ब्लड प्रेशर

मछली का तेल रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसमें मौजूद इकोसैपेंटेनोइक एसिड (EPA) और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (DHA) आपके ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिसकी मदद से आप खुद को हृदय संबंधी बीमारियों से बचा सकते हैं (17) (18)।

12. प्रेग्नेंसी की जटिलताओं को कम करे

मछली का तेल गर्भावस्था से जुड़ी जटिलताओं को कम करके आपको और आपके गर्भस्थ शिशु को स्वस्थ बनाने का काम कर सकता है। जैसी कि हमने ऊपर आपको बताया है कि मछली का तेल ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है। इसमें डोकोसाहेकोएनिक एसिड (डीएचए) होता है, जो भ्रूण के समग्र विकास में मदद करता है। इससे समय पूर्व प्रसव होने के खतरे से भी बचा जा सकता है (19)।

13. वजन घटाने में सहायक

मछली के तेल के फायदे में वजन घटाना भी शामिल है। इसमें मौजूद डीएचए और ईपीए नामक तत्व महिलाओं को परफेक्ट बॉडी शेप बनाए रखने और पुरुषों के बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। एक शोध के मुताबिक, 6 ग्राम रोजाना मछली का तेल शरीर से अतिरिक्त फैट को कम करने में मदद कर सकता है (20)।

14. किडनी की समस्या को दूर करे

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मछली के तेल का उपयोग आप किडनी से संबंधित परेशानी को दूर करने में भी कर सकते हैं। मछली के तेल में पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड गुर्दे से संबंधित जोखिम कारको को कम करने की क्षमता रखता है (21)।

15. ट्राइग्लिसराइड

ट्राइग्लिसराइड एक विशेष प्रकार का वसा (Fat) है, जो हमारे रक्तप्रवाह में भरपूर मात्रा में पाया जा सकता है। जब रक्त में मौजूद ट्राइग्लिसराइड की मात्रा मानक स्तरों से अधिक हो जाती है, तो हम मधुमेह और हृदय रोग सहित विभिन्न मेटाबॉलिक सिंड्रोम की चपेट में आ जाते हैं (22)। ऐसी स्थितियों में मछली के तेल में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड ट्राइग्लिसराइड के स्तर को काफी कम कर सकता है (23)

16. प्रदूषण से शरीर को बचाए

शहरों में रहने वाले लोगों को प्रदूषण की वजह से श्वास और फेफड़े संबंधी बीमारियां ज्यादा होती हैं। ऐसे में प्रदूषण से फिश ऑयल आपके शरीर को बचा सकता है। दरअसल, मछली के तेल में मौजूद विटामिन-डी आपके शरीर को प्रदूषण से बचाता है, जिस वजह से आप कई गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं (24)  (25)।

17. सूरज की परा बैंगनी किरणों से बचाए

इस भागदौड़ भरी जिंदगी में धूप में बाहर निकलना ही पड़ता है। ऐसे में अक्सर यूवी किरणों की वजह से सनबर्न और टैन हो जाता है। इसके अलावा, कई अन्य चेहरे से संबंधित बीमारी और एजिंग भी होने की आशंका होती है, जिन्हें मछली के तेल में मौजूद डीएसए और ईपीए की मदद से काफी हद तक कम किया जा सकता है (26) (27)।

18. अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) के उपचार में सहायक

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अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) बच्चों में होने वाली एकाग्रता की कमी और अतिसंवेदनशीलता है। इसके उपचार में मछली के तेल में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड, इकोसैपेंटेनोइक एसिड (EPA) और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (DHA)  को सहायक माना जा सकता है। हालांकि, इसको लेकर अभी अध्ययन की आवश्यकता है (28) (29) (30)। जैसा कि हम आपको ऊपर बता चुके हैं कि मछली का तेल मस्तिष्क को स्वस्थ बनाने में मददगार साबित हो सकता है, इसलिए एडीएचडी में भी मछली के तेल को फायदेमंद माना जाता है। फिलहाल, इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

19. एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण

मछली के तेल में आवश्यक फैटी एसिड यानी ओमेगा-3 प्रचुर मात्रा में होते हैं। इसके साथ ही मछली का तेल एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है, जो हमारे शरीर में इंफ्लेमेशन की वजह से होने वाली कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है (31)। इंफ्लेमेशन की वजह से होने वाली बीमारियों में अर्थराइटिस और सोरायसिस (त्वचा रोग) शामिल हैं (32)।

20. सेहतमंद त्वचा

मछली के तेल के कैप्सूल त्वचा को बेहतर बनाकर आपकी सुंदरता को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। इसमें मौजूद ओमेगा-3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (PUFA) का उपयोग त्वचा के कई रोगों के इलाज और रोकथाम के लिए किया जाता है। यह मुंहासे, त्वचा पर पड़ने वाले रैशेज, लालिमा और अन्य त्वचा से संबंधित समस्याओं पर प्रभावी असर दिखा सकता है (33) (34)।

21. स्वास्थ्य बाल

मछली के तेल के फायदे यकीनन कई हैं। यह त्वचा के साथ ही बालों के स्वास्थ्य को भी बनाए रखता है। फिश ऑयल में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड की वजह से बाल घने और मजबूत होते हैं। यह बालों की स्थिति को बेहतर बनाने में मदद करता है (35)।

मछली के तेल के फायदे जानने के बाद जान लेते हैं कि इसमें मौजूद पौष्टिक तत्वों के बारे में।

मछली का तेल के पौष्टिक तत्व – Fish Oil Nutritional Value in Hindi

मछली के तेल के फायदे पढ़ने के बाद आपको पता तो चल ही गया होगा कि मछली का तेल पोषक तत्वों का खजाना है। नीचे पढ़िए कि प्रति 100 ग्राम मछली के तेल में कितनी मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते हैं (36)। 

मछली का तेल का उपयोग – How to Use Fish Oil in Hindi

मछली के तेल के फायदे जानने के बाद आइए जानते हैं कि आप कैसे इसे अपने आहार में शामिल कर सकते हैं – (37)।

• मछली के तेल का स्वाद और गंध की वजह से इसका इस्तेमाल अधिकतर कैप्सूल के रूप में ही किया जाता है।
• मछली के तेल की गंध को पुदीना और खट्टी चीजों को मिलाकर कम किया जा सकता है।
• आप मछली के तेल को संतरे, सेब या टमाटर के जूस के साथ ले सकते हैं।

कितना खाना चाहिए :

मछली के तेल में डीएचए और ईपीए व ओमेगा-3 फैटी एसिड मौजूद होते हैं। इसलिए, हम आपको शरीर के लिए प्रतिदिन जरूरी डीएचए और ईपीए की मात्रा के बारे में बताएंगे। आम तौर पर EPA और DHA को मिलाकर 3 ग्राम प्रतिदिन से ज्यादा नहीं लेने की सलाह दी जाती है, जिसमें आहार से मिलने वाला 2 ग्राम/ दिन भी शामिल है।

कई बार डॉक्टर ट्राइग्लिसराइड्स (लिपिड) को कम करने के लिए ओमेगा-3 की अधिक मात्रा की सलाह दे सकते हैं (38)। वैसे आपको अपनी शारीरिक जरूरत के हिसाब से इसका सेवन करना चाहिए, जिसके बारे में आपको सटीक जानकारी डॉक्टर ही दे सकता है।

मछली के तेल के फायदे और मछली के तेल के उपयोग तो हम आपको ऊपर लेख में बता ही चुके हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि मछली के तेल के नुकसान भी कई हैं। आगे हम उसी बारे में बता रहे हैं।

मछली के तेल के नुकसान – Side Effects of Fish Oil in Hindi

मछली का तेल हमारे स्वास्थ्य के लिए चमत्कारी साबित हो सकता है, लेकिन मछली के तेल के फायदे के साथ ही कुछ नुकसान भी हैं। आपको मछली के तेल को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले इसके नुकसान के बारे में भी जान लेना चाहिए (39) (40)।

• मुंह का स्वाद बिगड़ना
• बदबूदार पसीना
• सिरदर्द
• हृदय में जलन
• जी मिचलाना
• दस्त
• प्रोस्टेट कैंसर (विरोधाभासी निष्कर्ष)
• रक्त के थक्के को प्रभावित करने वाली दवाओं पर असर

आर्टिकल को पढ़ने के बाद आप समझ ही गए होंगे की मछली का तेल सेहत के लिए कितना जरूरी है। अगर इसके स्वाद की वजह से अब तक आप इसके सेवन से बच रहे थे, तो इस लेख में दिए गए उपायों की मदद से आप मछली के तेल को अपनी खुराक में शामिल कर सकते हैं। बस इसकी मात्रा का ध्यान रखें, क्योंकि मछली के तेल के फायदे तो हैं, लेकिन यह आपके शरीर को कुछ नुकसान भी पहुंचा सकता है। अगर मछली के तेल के संबंध में आपके मन में कुछ सवाल हैं, तो आप हमसे कमेंट बॉक्स के माध्यम से पूछ सकते हैं।

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The news world has been taken by storm with the badminton star PV Sindhu winning gold at the BWF (Badminton World Federation) World Championship. She received a hero’s welcome when she landed back on Indian soil, followed by a personal meeting with Prime Minister Narendra Modi.

Let’s take a step back and focus on another shuttle champion who has defied all the odds to be the new world champion at the BWF Para-badminton championship that took place in Switzerland. She beat the world number 1, as well as her Indian compatriot, to bring home her maiden gold.

joshi.manasi / Instagram

Coming from the same Gopi Chand Academy that produced stars like PV Sindhu and Sania Nehwal, Manasi Joshi’s story is much more than what meets the eye.

Manasi held the badminton racket at a very young age and started playing with her father when she was a mere six-year-old. Over the years, she continued the practice that turned into a hobby, and later, went on to play matches at the district level as well.

By the time she was 22, Manasi began her work life and continued to practice badminton. But, the universe had a different plan for her.

On December 2, 2011, Manasi was on her way to work on her two-wheeler, when she met with an accident. A truck hit her, and her left leg went under the wheel, only to be crushed. Before she could be rushed to a hospital and operated on, she had lost a lot. In the process of treating the leg, the doctors realized that it had already gotten infected and amputation was the only way out.

After spending a month and a half in the hospital, coming to terms with reality and learning to walk with a crutch, Manasi was discharged. While the accident lost her a limb, there was nothing to tarnish her optimism. Once the injury had healed, Manasi went ahead to get a prosthetic leg. And, from there, she decided she did not want to look back anymore.

In the next eight months, Manasi went through rehabilitation, in order to learn to walk. The year after her accident, she continued a full-time job and also went on to participate in a badminton match at her office. She did not take the sports goal further since she remained dependent on crutches for support.

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By June 2014, Manasi stepped into the gym and began a full-fledged workout routine to get fit again. The routine involved setting daily targets, walking, and lifting weights. In August that year, she enrolled for trials to represent Maharashtra at the state-level selection for the Asian Games. Although she did not make it, it proved to be a new beginning. That period showed her what she was actually capable of.

She decided to push her limits further with training, and later the same year, she won silver in her first national-level tournament. While participating in her first national-level tournament was in itself a special feeling, her pride was more because of who she played against—Parul Parmar, an Arjuna awardee. As an outcome of her victory, she was selected to play at the Spanish Para-Badminton Championship in March the following year.

And, medal after medal, year after year, Manasi Joshi went on to represent India at the 2019 BWF Para-Badminton Championship in Switzerland and defeated her first national-level opponent, Parul, to come back home with her first gold ever.

Manasi admits that the feeling of being called the world champion is wonderful while remembering that journey is never easy for any athlete, let alone a para-athlete.

All along the journey to her present victory, coach Gopi Chand was a constant driving factor for Manasi. Guiding her in not merely the strokes and fitness, he also helped in a mental level preparation for the match.

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Currently balancing between a full-time job and a badminton regime, Manasi has no gaps to fill in her day. On a normal day, she begins life as early as 4:30 AM and works out and practices before heading off to work.

What Changed Over The Years?

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For several years before her accident, Manasi was focused on her education and career, aiming merely at the material aspects of life. During that time, badminton served merely as a way to stay in shape. However, after her accident badminton turned into a way of life. It was not about fitness anymore. It turned into a means to send out a message.

With strong support from her family, and inspiration all around her in the form of several para-athletes she came in touch with, Manasi went on to do what may have been deemed impossible for several others.

Against all the odds, Manasi proves to be the living testament of “Impossible will take time. Difficult will be done immediately.”

Walk over to the mirror, and take a good look. Have any more excuses? Well, think again.

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भाग-दौड़ भरी जिंदगी में कई बार हम इतने व्यस्त हो जाते हैं कि हमसे जुड़ी छाेटी-छोटी चीजों की ओर हमारा ध्यान ही नहीं जाता। जैसे कि हम सामान्य शारीरिक समस्याओं को यह सोचकर नंजरअंदाज कर देते हैं कि ये अपने आप ठीक हो जाएंगी, लेकिन हम भूल जाते हैं कि हमारी यह लापरवाही आगे चलकर गंभीर रूप धारण कर सकती है। कुछ ऐसा ही सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के साथ है, जिसकी शुरुआत गर्दन के दर्द से होती है और आगे चलकर यह रीढ़ की हड्डी का रोग बन जाता है (1)। इस लेख में हम जानेंगे सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस का इलाज और इसके कारण। साथ ही हम आपको सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के लक्षण के बारे में भी बताएंगे।

सबसे पहले जानते हैं कि सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस है क्या?

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस क्या है?

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस एक विकार है, जिसमें रीढ़ की हड्डी में सूजन आ जाती है। यह उम्र से संबंधित ऐसी स्थिति है, जो मुख्य रूप से गर्दन में स्थित सर्वाइकल स्पाइन को प्रभावित करती है। इसे सर्वाइकल ऑस्टियोअर्थराइटिस और गर्दन के गठिया के रूप में भी जाना जाता है। यह पुरानी गर्दन के दर्द का एक आम कारण है। इस स्थिति में गर्दन की हड्डी, रीढ़ के जोड़ और डिस्क सबसे अधिक प्रभावित होते हैं (1)।

अब जानते हैं सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के कारण के बारे में।

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के कारण – Causes of Cervical Spondylosis in Hindi

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की आशंका ऑफिस में काम करने वाले उन लोगों को ज्यादा रहती है, जो गर्दन को ज्यादा देर तक झुका कर काम करते हैं। इसके अलावा, सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस होने के कई कारण हो सकते हैं, जो निम्नलिखित हैं- (2)

• मोटापा
• भारी वजन उठाना या ज्यादा झुकना
• गर्दन पर लगी कोई पुरानी चोट
• रीढ़ की सर्जरी
• गंभीर गठिया

कारण जानने के बाद अब जानते हैं सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के लक्षण।

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के लक्षण – Symptoms of Cervical Spondylosis in Hindi

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के लक्षण को आप निम्नलिखित बिंदुओं के माध्यम से जान सकते हैं (2):

• मांसपेशियों में कमजोरी महसूस होना
• गर्दन की जकड़न
• कंधों या बाजुओं में सुन्नपन
• सिर के पिछले हिस्से में दर्द
• खड़े होने या बैठने के बाद दर्द होना, खासकर रात में तेज दर्द होना
• छींकने, खांसने और हंसने के दौरान गर्दन और पीछे की ओर दर्द होना।
• गर्दन को पीछे की ओर झुकाने और अधिक चलने से दर्द महसूस होना।

इसके बाद अब जानते हैं सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के जोखिम कारकों को।

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के जोखिम कारक – Risk Factors of Cervical Spondylosis in Hindi

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बढ़ती हुई उम्र सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के प्रमुख जोखिम कारक में से एक है। इसके अलावा, इस स्थिति के निम्नलिखित जोखिम कारक हो सकते हैं- (3):

• गर्दन की हड्डी में चोट लगना।
• कोई भी ऐसा कार्य करना जो की गर्दन पर दबाव डालता हो, जैसे अधिक वजन उठाना।
• आनुवंशिक रोग के कारण।
• अत्यधिक धूम्रपान करना।
• मोटापा भी इस लिस्ट में शामिल है।
• योग और व्यायाम से रहित जीवनशैली का होना।

जोखिम कारक जानने के बाद अब जानते हैं कि घर में मौजूद प्राकृतिक सामग्रियों की मदद से सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस का उपचार कैसे किया जा सकता है।

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के घरेलू इलाज – Home Remedies To Cure Cervical Spondylosis in Hindi

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस होने पर अगर आप सोच रहे हैं कि काश सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस का उपचार घर में मिल जाए, तो चिंता न करें। यहां जानिए सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस से छुटकारा पाने के सटीक घरलेू उपाय के बारे में –

1. हल्दी

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सामग्री :

• 1 चम्मच हल्दी पाउडर
• 1 गिलास गर्म दूध

क्या करें?

• एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं।
• अच्छी तरह से मिल जाने पर इसका सेवन करें।

इसका उपयोग कब करें?

इसे सोने से पहले कम से कम एक बार जरूर पिएं।

यह कैसे काम करता है?

हल्दी में करक्यूमिन, एंटी-इंफ्लेमेटरी और दर्द निवारक गुण होते हैं, जो सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के उपचार के साथ ही गठिया, सूजन और मांसपेशियों को आराम देने का काम कर सकते हैं (4)।

2. एप्सम बाथ

सामग्री :

• 1 कप एप्सम नमक
• 1 टब पानी

क्या करें?

• अपने टब में एक कप एप्सम नमक डालें।
• टब को पानी से भरें और नमक को घुलने दें।
• इस पानी में कम से कम 20 से 30 मिनट तक बैठें।

इसका उपयोग कब करें?

इसका उपयोग दिन में एक बार किया जा सकता है।

यह कैसे काम करता है?

एप्सम नमक में मैग्नीशियम होता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं। एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण दर्द और सूजन को दूर करने में मदद कर सकते हैं (5) (6)।

3. हॉट एंड कोल्ड कंप्रेस

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सामग्री :

• एक कोल्ड कंप्रेसस या फिर एक हॉट कंप्रेसस

क्या करें?

• पहले कम से कम एक मिनट के लिए आइस पैक को प्रभावित क्षेत्र पर रखें।
• इसके बाद करीब 20 मिनट तक कोल्ड कंप्रेसस को दर्द वाली जगह पर लगाएं।
• इसी तरह हॉट कंप्रेस को भी 20 मिनट से ज्यादा समय तक प्रभावित जगह पर नहीं रखना चाहिए।

इसका उपयोग कब करें?

आप इसे रोजाना 2 से 3 बार कर सकते हैं या जब भी दर्द हो तब कर सकते हैं।

यह कैसे काम करता है?

जहां एक ओर गर्म कंप्रेस रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द से राहत देने में मदद करता है, वहीं कोल्ड कंप्रेस सूजन और इसके लक्षणों को कम करता है (7)।

4. लहसुन

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सामग्री :

• 2-3 लहसुन की कलियां

क्या करें?

• रोज सुबह लहसुन की दो तीन कलियों को चबाएं।
• अगर आप सीधे लहसुन नहीं खा सकते हैं, तो इसे आप अपने दैनिक भोजन में भी शामिल कर सकते हैं।

इसका उपयोग कब करें?

अच्छे परिणामों के लिए रोजाना एक बार ऐसा करें।

यह कैसे काम करता है?

लहसुन में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक (दर्द निवारक) गुण होते हैं। यह आपके गर्दन के जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने के लिए कारगर उपाय हो सकता है (8) (8.1)।

5. तिल के बीज

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सामग्री :

• 1 बड़ा चम्मच तिल का तेल
• एक गर्म कंप्रेस

क्या करें?

• अपनी हथेलियों में एक बड़ा चम्मच तिल का तेल लें।
• अब शरीर के दर्द वाले स्थान पर इस तेल से मालिश करें।
• इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
• इसके बाद दर्द वाले स्थान पर एक गर्म कंप्रेस से सिकाई करें।
• इसे प्रभावित जगह पर करीब 10 मिनट तक रखें और फिर बाद में हटा दें।
• आप रोजाना एक चम्मच भुने हुए तिल का सेवन भी कर सकते हैं।

इसका उपयोग कब करें?

जल्द राहत पाने के लिए रोजाना 3 से 4 बार इस विधि को कर सकते हैं।

यह कैसे काम करता है?

तिल के बीज दर्द को कम करने के लिए यह अद्भुत उपाय हैं। इसका एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों और शरीर के अन्य भागों में होने वाले दर्द को दूर करने में कारगर साबित हो सकता है। आप तिल का तेल शरीर पर लगाने के साथ-साथ सेवन भी कर सकते हैं (9) (10)।

6. अदरक

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सामग्री :

• 1 चम्मच ग्राइंड किया हुआ अदरक
• 1 कप पानी

क्या करें?

• एक कप पानी में एक चम्मच पिसा हुआ अदरक मिलाएं।
• 5 से 7 मिनट के लिए उबाल कर अदरक की चाय बना लें।
• अदरक की चाय को पीने से पहले थोड़ा ठंडा होने दें फिर इसका सेवन करें।

इसका उपयोग कब करें?

आप प्रतिदिन इसका सेवन कर सकते हैं।

यह कैसे काम करता है?

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और एनाल्जेसिक गुण पाए जाते हैं, जो सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के लक्षण और इससे होने वाले दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं (11)।

7. सेब का सिरका

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सामग्री :

• सेब का सिरका (आवश्यकतानुसार)
• एक साफ वॉशक्लॉथ

क्या करें?

• सेब के सिरके में एक साफ वॉशक्लॉथ भिगोएं।
• इसे अपनी गर्दन और कंधों के दर्द वाले क्षेत्रों पर लगाएं।
• इसे एक या दो घंटे के लिए ऐसे ही छोड़ दें।
• इसके अलावा, आप रोजाना एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिला कर सेवन भी कर सकते हैं।

इसका उपयाेग कब करें?

आप इस विधि को रोजाना 1 या 2 बार कर सकते हैं।

यह कैसे काम करता है?

एसिटिक एसिड की उपस्थिति के कारण सेब के सिरके में शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं (12)। इसका उपयोग सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस, रीढ़ की सूजन और दर्द के लक्षणों में राहत देने के लिए किया जा सकता है (12.1)।

8. कैएन पेप्पर

सामग्री :

• 1 चम्मच कैएन पेप्पर पाउडर
• 2 चम्मच जैतून का तेल

क्या करें?

• जैतून के तेल को गर्म कर लें और उसमें कैएन पेप्पर पाउडर को मिक्स करें।
• फिर इस मिश्रण को प्रभावित जगह पर लगाएं और पट्टी बांध लें।

इसका सेवन कब करें?

आप इसे रोज रात को सोने से पहले कर सकते हैं।

यह कैसे काम करता है?

कैएन पेप्पर में कैप्साइसिन (Capsaicin) नामक एक यौगिक होता है (13.1)। यह एनाल्जेसिक (दर्द निवारक) गुण से समृद्ध होता है, जो सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस से जुड़े दर्द को कम करने में मदद कर सकता है (13)।

9. नीम

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सामग्री :

• 1 बड़ा चम्मच नीम का चूर्ण
• पानी (आवश्यकतानुसार)

क्या करें?

• पानी के साथ नीम का चूर्ण मिलाकर पेस्ट बनाएं।
• इस पेस्ट को थोड़ा गर्म करें और प्रभावित जगह पर लगाकर छोड़ दें।
• लगभग 30 मिनट बाद इस पेस्ट को गुनगुने पानी से धो लें।
• आप वैकल्पिक रूप से नीम के तेल को दर्द वाली जगह पर लगाकर मालिश भी कर सकते हैं।

इसका उपयोग कब करें?

इसका उपयोग दिन में 1-2 बार किया जा सकता है।

यह कैसे काम करता है?

नीम में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस से होने वाले दर्द और सूजन पर प्रभावी रूप से काम कर सकते हैं। इसके अलावा, इसमें एंटीअर्थराइटिस के भी गुण मौजूद होते हैं, जो गठिया (सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस का एक कारण) पर सकारात्मक प्रभाव छोड़ सकते हैं (14)।

10. अरंडी का तेल

सामग्री :

• 1 बड़ा चम्मच अरंडी का तेल
• एक गर्म कंप्रेस

क्या करें?

• अरंडी के तेल से हल्के-हल्के हाथों से दर्द वाली जगह पर मालिश करें।
• कुछ देर बाद करीब 20 मिनट के लिए गर्म कंप्रेस से सिकाई करें।

इसका उपयोग कब करें?

आप राेजाना इसका उपयोग कर सकते हैं।

यह कैसे काम करता है?

अरंडी के तेल में रिसिनोलिक एसिड होता है, इसके एनाल्जेसिक और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों की वजह से यह सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द और सूजन से राहत दिलाने में मदद कर सकता है (15)।

11. गुग्गुल

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सामग्री :

• 500 मिलीग्राम गुग्गुल

क्या करें?

• डॉक्टर से परामर्श के बाद 500 मिलीग्राम गुग्गुल का सेवन करें।

इसका उपयोग कब करें?

इसका सेवन दिन में एक बार कर सकते हैं।

यह कैसे काम करता है?

गुग्गुल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो आपके सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द और रीढ़ में सूजन के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं (16)।

12. ओमेगा- 3

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सामग्री :

• ओमेगा-3 से भरपूर अलसी, ड्राई फ्रूट्स, अखरोट और चिया के बीज।

क्या करें?

• आप ओमेगा-3 से भरपूर इन खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं या फिर डॉक्टर की सलाह पर इसके सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं।

इसका उपयाेग कैसे करें?

आप अपने दैनिक भाेजन में ओमेगा-3 युक्त खाद्य को शामिल कर सकते हैं।

यह कैसे काम करता है?

ओमेगा-3 में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस से होने वाले दर्द और सूजन से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकते हैं (17)।

13. विटामिन

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सामग्री :

• विटामिन से युक्त खाद्य पदार्थ

क्या करें?

• आप विटामिन से युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

इनका सेवन कब करें?

आप इन्हें अपनी डाइट में शामिल करके प्रतिदिन कर सकते हैं।

यह कैसे काम करता है?

विटामिन ई, विटामिन सी, विटामिन ए व विटामिन बी एंटीऑक्सीडेंट से समृद्ध होते हैं (18)। शरीर में विटामिन सी की कमी से गले में स्पाइनल दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने से गले और स्पाइनल पेन को दूर करने में मदद मिल सकती है (18.1)।

14. आवश्यक तेल

(क) लैवेंडर का तेल

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सामग्री :

• लैवेंडर के तेल की 5-7 बूंदें
• 1 चम्मच नारियल तेल

क्या करें?

• एक चम्मच नारियल तेल के साथ लैवेंडर का तेल मिलाएं।
• अब इस तेल से प्रभावित जगह की थोड़ी देर मालिश करें और फिर इसे छोड़ दें।

कब करें इसका उपयोग?

यह उपाय रोजाना दिन में किसी भी समय या रात में सोने से पहले कर सकते हैं।

यह कैसे काम करता है?

लैवेंडर तेल के एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुण सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस से होने वाले दर्द, और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं (20)।

(ख) पिपरमिंट का तेल

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सामग्री :

• पिपरमिंट के तेल की 6-8 बूंदें
• 1 चम्मच नारियल तेल

क्या करें?

• एक चम्मच नारियल तेल के साथ पिपरमिंट का तेल मिलाएं।
• तेल के मिश्रण से दर्द वाली जगह की मालिश करें।
• इसके बाद इसे रात भर के लिए छोड़ दें।

कब करें इसका उपयोग?

आप इसका उपयोग रोजाना सोने से पहले कर सकते हैं।

यह कैसे काम करता है?

पिपरमिंट के तेल में मेन्थॉल होता है, जो शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण से भरपूर होता है। इसके कारण यह सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस से होने वाले दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है (21)।

अभी तक आपने सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के घरेलू उपचार को जाना। आइए, अब जानते हैं कि इस बीमारी के कौन-कौन से इलाज संभव हैं।

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस का इलाज – Treatment of Cervical Spondylosis in Hindi

यहां हम आपको डॉक्टर के द्वारा बताए जाने वाले इलाज के साथ कुछ टिप्स बता रहे हैं, जो आपके सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस से होने वाले दर्द में राहत दिला सकता है (22)।

• थेरेपी: डॉक्टर कुछ ऐसे व्यायाम बता सकते हैं, जो गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत बना सकते हैं और सर्वाइकल पेन का इलाज करने में कारगर हो सकते हैं।
• मालिश: दर्द वाले स्थान पर आप आवश्यक तेल की मालिश भी कर सकते हैं, जो कि सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर कर सकते हैं।
• कोल्ड पैक और हीट थेरेपी: कोल्ड पैक और हीट थेरेपी आपके सर्वाइकल पेन का इलाज कर सकते हैं।
• दवाइयां: डॉक्टर लंबे समय तक दर्द रोकने के लिए नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी जैसी दर्द निवारक दवाएं (एनएसएआईडी) दे सकते हैं।
• सर्जरी: नसों या रीढ़ की हड्डी पर दबाव को दूर करने के लिए सर्जरी का उपयोग भी किया जा सकता है।

यहां आपने जाना कि कैसे सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस का इलाज किया जा सकता है, आइए जानते हैं कि इस स्थिति का निदान कैसे किया जाए।

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस का निदान – Diagnosis of Spondylosis in Hindi

डॉक्टर सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की जांच और निदान के लिए कुछ शारीरिक परीक्षण कर सकते हैं, जैसे कि (22) :

• एक्स-रे
• सीटी स्कैन
• एमआरआई स्कैन
• इलेक्ट्रोमोग्राम परीक्षण
• माइलोग्राम परीक्षण

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के निदान के बाद जानिए सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के लिए कुछ सटीक व्यायाम।

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के लिए एक्सरसाइज – Exercises For Cervical Spondylosis in Hindi

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर करने और इससे जल्दी ही छुटकारा पाने के लिए हम यहां कुछ जरूरी एक्सरसाइज बता रहे हैं। इन एक्सरसाइज को आप कभी भी और कहीं भी कर सकते हैं। पहले हम गर्दन की एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें बारी-बारी से लगभग 5 सेकंड तक करना है।

• आप अपने सिर को पहले आगे और फिर पीछे की ओर ले जाएं।
• इसके बाद अपने सिर को बाएं कंधे की तरफ और फिर दाएं कंधे की तरफ झुकाएं।
• फिर आप अपने सिर को आराम-आराम से क्लॉक वाइज और बाद में एंंटी क्लॉक वाइज घुमाएं।

इसके बाद कंधों की एक्सरसाइज होगी, जिसे लगभग 10 सेकंड तक करना है। ध्यान रहे कि इस दौरान आपकी गर्दन आगे या पीछे की तरफ न जाएं।

• हाथों को नीचे सीधा रखते हुए अपने कंधों को ऊपर-नीचे करें।
• इसके बाद कंधों को ऊपर उठाते हुए पीछे की ओर और फिर नीचे ले जाना है।
• इसके बाद दोनों हाथों की कोहनियों को 90 डिग्री के कोण में मोड़ कर आगे और पीछे करना है।
• फिर अपनी हथेलियों को कंधों पर रखकर कोहनी को आगे से पीछे और फिर पीछे से आगे की ओर घुमाएं।
• इस एक्सरसाइज के बाद दोनों हथेलियों को मिलाकर सिर से ऊपर ले जाएं और अपने स्पाइन को ऊपर देखते हुए स्ट्रेच करें।

एक्सरसाइज के बारे में जानने के बाद अब हम बता रहे हैं कि सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की स्थिति से कैसे बचा जा सकता है।

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस से बचने के उपाय – Prevention Tips for Cervical Spondylosis in Hindi

आपको सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस हो ही न, उसके लिए इन टिप्स का पालन करें :

• नियमित रूप से व्यायाम करें।
• धूम्रपान से बचें।
• सही मुद्रा में बैठें और लेटें।
• वजन उठाते समय सावधान रहें।
• स्वस्थ और कम वसा वाले आहार का सेवन करें।
• अपना वजन नियंत्रित रखें।
• अल्कोहल का सेवन न करें।
• पर्याप्त आराम करें।

इस आर्टिकल में आपने सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के कारण, लक्षण और इससे निजात पाने के कुछ सटीक घरेलू उपायों के बारे में जाना। लेख में बताए गए उपचार का इस्तेमाल करने से आपको सर्वाइकल के दर्द से आराम मिल सकता है। इसके अलावा, हमने इस समस्या से बचे रहने के लिए कुछ जरूरी टिप्स भी आपसे साझा किए हैं, जिनका पालन आप जरूर करें। आशा है कि यह लेख आपके लिए मददगार साबित होगा। लेख से जुड़े सवाल और सुझावों के लिए आप नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स की मदद ले सकते हैं।

अकसर पूछे जाने वाले सवाल

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस से बचने के लिए डॉक्टर के पास कब जाएं?

जब गर्दन के साथ रीड़ की हड्डी में भी समस्या हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

मैं सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस से कैसे राहत पा सकती हूं?

कुछ जरूरी एक्सरसाइज, मालिश, पौष्टिक भोजन और पर्याप्त आराम के जरिए आपको इससे राहत मिल सकती है (22)।

गर्दन में गठिया के लिए सबसे अच्छा इलाज क्या है?

गर्दन में गठिया के इलाज के लिए आप एक्सरसाइज और मालिश के साथ डॉक्टर की सलाह पर दवाइयां ले सकती हैं (22)।

अगर आप सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस से पीड़ित हैं तो कैसे सोएं?

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दौरान आप में फेदर या फोम से बने तकिये की मदद से बेड पर पीठ के बल या फिर एक तरफ करवट लेकर सो सकते हैं, इससे आपको दर्द से आराम मिलेगा (23)।

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस कब तक रहता है?

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस को पूरी तरह खत्म होने में कितना समय लगेगा, यह कहना मुश्किल है। इसका उपचार 6 से 8 सप्ताह तक चल सकता है, जिसके बाद दर्द से राहत मिलने की संभावना हो सकती है (24)।

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The sugar busters diet is one of the most popular carbohydrate-restricted diets today (1). It needs one to abstain from refined flour and sugar.

Sugary foods can promote insulin resistance, a condition in which the body’s cells do not respond to insulin (a hormone that signals to cells to absorb blood sugar).

The sugar busters diet helps prevent this by discouraging the consumption of refined sugars such as jams, jellies, cookies, cakes, sweets, etc. Let’s find out about this diet in detail.

How Does The Sugar Busters Diet Work?

Reducing your intake of refined sugars can aid weight loss. It also fights inflammation and improves energy levels. This diet also ensures that the insulin levels are maintained.
The sugar busters diet encourages the consumption of meat, poultry, unsaturated fats, dairy products, and fruit and vegetables.

Is The Diet Helpful For Weight Loss?

Cutting down on calories can help you with weight loss (2). With the sugar busters diet, you would be eating about 1200 calories a day (800 calories less than usual). Unhealthy, refined foods are off the limits (including products like bread, cake, cookies, crackers, pretzels, doughnuts, bagels, and muffins).

What To Eat And What To Avoid?

• Foods with low glycemic index are allowed. These include whole grains, brown rice, oatmeal, and millets, which promote satiety as they are rich in fiber (3).
• Legumes are allowed as they are high in fiber and protein and low in calories.
• You can also eat lean meat, seafood, and whole eggs.
• Low-fat dairy products like unsweetened yogurt, cheese, butter are allowed (but without added sugar, of course).
• Steer clear of processed sugary drinks, canned juice, cold drinks, and fruit juices.
• Vegetables are recommended as they are rich in fiber. But do avoid potatoes and beets, and fruits like bananas.
• You may go for sugar-free ice cream and chocolate, though only in moderation. Keep away from artificially sweetened soft drinks, jams, jellies, salad dressings, sauces, soft drinks, and juice.
• Beer is also restricted. If you want to take alcohol (in moderation), you may drink red wine.

A Sample Diet Plan

This diet not only restricts sugar, but also those carbohydrate-rich foods that have a high glycemic index.

Interestingly, it also restricts hidden sugar. Most of the sugars consumed nowadays are hidden in processed foods that are not usually seen. For example, 1 tablespoon of ketchup contains around 4 grams (around 1 teaspoon) of free sugars. A single can of sugar-sweetened soda contains up to 40 grams (around 10 teaspoons) of free sugars (4).

The sugar busters diet emphasizes on high-fiber vegetables, whole grains, lean meats, fish, healthy fats, low-fat dairy, and fruits.

These also happen to be the foundation for weight loss.

What Are The Pros And Cons Of The Sugar Busters Diet?

Pros

• It is simple and clear. It requires no special preparation. All you need is the knowledge of the foods you can take and foods you must avoid.
• It is high in fiber. It also is high in phytonutrients, making it an ideal diet for individuals dealing with diabetes.
• It is low in saturated fat. Though unsaturated fat is emphasized, you may consume saturated fat in moderation (including cream or cheese without any added sugar).
• It is accessible. It is easy to follow and the food options are accessible everywhere.

Cons

• It has some contradictions. This diet advocates to eliminate processed foods, which is good. But avoiding foods with a relatively high glycemic index, like bananas, can lead to deficiencies.
• It can get inflexible. Most of the forbidden foods include staples such as rice, pasta, and potatoes. So, maintaining the restrictions can get difficult.
• It’s science is questionable. The diet encourages high protein intake, possibly increasing calcium excretion. In the long run, it may lead to certain side effects including kidney and liver damage, fatigue, weakness, and irritability.

Popular Diet Recipes

1. Chicken and Broccoli Casserole

Ingredients

• 4 cups of fresh broccoli florets
• 2 cups of cubed, cooked chicken
• ½ a cup of cream of chicken Soup
• 1/3 a cup milk
• ½ a cup of shredded cheddar cheese
• 1 tablespoon of butter, melted

Directions

1. Heat the oven to 400°F. While the oven is heating, bring a medium pot of salted water to a boil add the broccoli florets and boil until tender.
2. Grease the baking dish with butter, and place the layer of broccoli and the second layer of chicken pieces into a pie plate.
3. Blend the soup and milk in a small bowl. Pour the soup mixture over the layer of broccoli and chicken. Add another layer of shredded cheese. Stir the bread crumbs and butter in a small bowl. Sprinkle the bread crumb mixture over the cheese.
4. Bake for 15 minutes. If required, bake again for 5 to 7 minutes or until the chicken mixture is hot.
5. Let it stand for 5 minutes before serving.

2. Cheese Quesadilla

Ingredients

• 1 tablespoon of butter
• 4 flour tortillas (8 inches)
• ½ a cup of cream cheese, softened
• 1/4 cup of shredded cheddar cheese
• 1/4 cup of shredded Monterey Jack cheese
• 2 tablespoons of thinly sliced green onion
• 1 tablespoon of minced fresh cilantro
• 2 teaspoons of chopped ripe olives
• 1/4 cup of salsa
• Sour cream, optional

Directions

1. Lay the tortillas flat on the griddle. Spread butter over one side of each tortilla. Spread the cream cheese over the unbuttered side of half of the tortillas. Sprinkle with cheese, onion, cilantro, and olives. Top with the remaining tortillas, with the butter side up.
2. Cook on a griddle over medium heat for 1-2 minutes on each side or until the cheese is melted. Cut into wedges. Serve with salsa and sour cream, if desired.

Conclusion

The sugar busters diet allows you to eat foods high in fiber, including whole grains, brown rice, oatmeal, and millets. It can help you control weight and aid diabetes treatment, as it restricts several unhealthy foods.

The World Health Organization has reduced the recommended sugar intake by half, to 5% of the total caloric intake. This equals to about 4 to 6 teaspoons of sugar a day, for an average 2000-calorie diet (4). With the sugar busters diet, this should be achievable.

What do you think about the sugar busters diet? Will you follow it? Do share your thoughts with us by leaving a comment in the box below.

References

1. “Glycemic Index and Glycemic Load of Popular Weight-Loss Diets” Medscape General Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
2. “Use of low-carbohydrate, high-protein diets among Americans: correlates, duration, and weight loss” Medscape General Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
3. “Healthy Food Choices for People with Diabetes” American Diabetes Association.
4. “WHO calls on countries to reduce sugar intake among adults and children” World Health Organization.

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कई जंगली पौधे हमारे घर के आसपास या घर के गार्डन में ही नजर जाते हैं, जिनमें गोखरू का पौधा भी है। यह जंगली पौधे की तरह ही दिखता है, जिसमें पीले रंग के छोटे फूल खिलते हैं और जिसका फल कांटे की तरह होता है। इसका वैज्ञानिक नाम ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस (Tribulus terrestris) है। इसे गोखरू, गुड़खुल और गोक्षुर के नाम से भी जाना जाता है। स्टाइलक्रेज के इस लेख में आपको गोखरू के बारे में ही बताएंगे कि कैसे गोखरू का उपयोग करके आपको गोखरू के फायदे भी मिल सकते हैं और आपने अगर थोड़ी लापरवाही से इसका सेवन किया तो गोखरू के नुकसान भी हो सकते हैं।

गोखरू के स्वास्थ्य से जुड़े कई फायदों के बारे में नीचे बताया जा रहा है, कृपया नीचे दी गई जानकारी को ध्यानपूर्वक पढ़ें।

गोखरू के फायदे – Benefits of Gokhru in Hindi Tribulus terrestris

1. खिलाड़ियों के लिए फायदेमंद

गोखरू का सबसे बड़ा फायदा खिलाड़ियों के लिए माना जाता है। दरअसल, गोखरू में इम्यूनोमॉड्यूलेटरी व एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। साथ ही गोखरू को शारीरिक क्षमता बढ़ाने में प्रभावी माना गया है। गोखरू का सेवन खिलाड़ियों को हृदय संबंधी समस्याओं से भी बचाकर रख सकता है (1), (2)। विशेषज्ञों के द्वारा किए गए अध्ययन में देखा गया है कि गोखरू का सेवन शारीरिक क्षमता बढ़ाने, खासकर वजन उठाने वाले खिलाड़ियों में सक्रिय भूमिका निभा सकता है (3)।

2. सीने के दर्द में राहत

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अगर सीने में दर्द शुरू हो जाए, तो सांस लेना तक मुश्किल हो जाता है, लेकिन घबराइए नहीं, क्योंकि गोखरू यहां भी लाभदायक हो सकता है। एक वैज्ञानिक शोध के जरिए माना गया है कि गोखरू का उपयोग ‘फुलनेस इन दी चेस्ट’ ( सीने का सिकुड़ना और दर्द ) की समस्या से राहत दिला सकता है (4)।

3. एक्जिमा

एक्जिमा को एटॉपिक डर्मेटाइटिस (Atopic dermatitis) के नाम से भी जाना जाता है। इस स्थिति में त्वचा पर खुजली होती है और घाव भी हो सकते हैं (5)। गोखरू का उपयोग इस समस्या से भी राहत दिलाने के काम आ सकता है। एक्जिमा एक इंफ्लेमेटरी त्वचा समस्या की श्रेणी में आता है, जबकि गोखरू के फल में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाया जाता है, जो एक्जिमा के खतरे को कम कर सकता है (6)। एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, गोखरू के फल एक्जिमा से प्रभावित त्वचा को ठीक करने का काम कर सकता है (7)।

4. इरेक्टल डिसफंक्शन

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कुछ पुरुषों में इरेक्टल डिसफंक्शन की समस्या होती है। इस समस्या से पीड़ित पुरुषों को यौन संबंध बनाते समय परेशानी होती है (8)। विशेषज्ञों के द्वारा किए गए एक शोध के अनुसार यह देखा गया कि गोखरू का उपयोग करने से यह शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर (estosterone levels) में वृद्धि कर सकता है, जो पुरुषों के लिंग को सक्रिय करने में मदद कर सकता है (2)।

5. इनफर्टिलिटी

इनफर्टिलिटी ऐसी समस्या है, जिसमें महिला गर्भ नहीं धारण कर पाती है (9)। गोखरु के फायदे को ध्यान में रखते हुए इसका पारंपरिक औषधि के रूप में भी सेवन किया जाता रहा है। एक वैज्ञानिक अध्ययन में बताया गया है कि गोखरू के फल में ऐसा गुण पाया जाता है, जिसके सामान्य सेवन से ही हार्मोन के स्तर में बढ़ोत्तरी हो सकती है। शोध के अनुसार, यह ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (luteinizing hormone) और गोनैडोट्रोपिन-रिलीजिंग हार्मोन ( gonadotropin-releasing Harmone) को बढ़ाकर टेस्टोस्टेरोन को बढ़ा सकता है। यह हार्मोन, प्रजनन क्षमता को सुधारने के प्रभावी रूप से कार्य कर सकता है (10)।

नोट – टेस्टोस्टेरोन मुख्य रूप से पुरुषों में पाया जाने वाला हार्मोन है, जो महिलाओं में पुरुषों की अपेक्षा कम मात्रा में पाया जाता है। इसके स्तर पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है, क्योंकि टेस्टोस्टेरोन का बढ़ा हुआ स्तर महिलाओं के लिए हानिकारक हो सकता है (11)।

6. यौन समस्याएं

जैसा कि अभी आपको हमने बताया कि गोखरू का सामान्य सेवन ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (luteinizing hormone) और गोनैडोट्रोपिन-रिलीजिंग हार्मोन ( gonadotropin-releasing Harmone) को बढ़ाकर टेस्टोस्टेरोन (testosterone) को बढ़ा सकता है। इससे इनफर्टिलिटी की समस्या खत्म हो सकती है। इसके अतिरिक्त, यह हार्मोन लिबिडो (यौन क्रिया की क्षमता और इच्छाशक्ति) को बढ़ाने का काम भी कर करता है, जिससे यौन समस्याओं को काफी हद तक ठीक किया जा सकता है (10)।

एक अन्य वैज्ञानिक रिसर्च में पाया गया है कि यौन संतुष्टि की क्षमता के लिए गोखरू का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है (12)।

7. यूरिनरी ट्रेक्ट इंफेक्शन

यूरिनरी ट्रेक्ट इंफेक्शन (यूटीआई) यूरिनरी क्रिया को संपन्न करने वाले किसी भी अंग से जुड़ा हो सकता है (13)। गोखरू का गुण यूरिनरी क्रिया में हो रही परेशानी को ठीक कर सकता है (12)। इसमें यूरोलिथियासिस (Urolithiasis – किडनी, मूत्राशय, या मूत्रमार्ग में पथरी बनने की प्रक्रिया) का खतरा हो सकता है।

एक वैज्ञानिक जांच के दौरान पता चला कि गोखरू में मौजूद टैनिक एसिड (tannic acid), डायोसजेनिन (diosgenin) और क्वेरसेटिन (quercetin) तत्व यूटीआई की समस्या को न केवल ठीक कर सकते हैं, बल्कि इस समस्या से सुरक्षा भी प्रदान कर सकते हैं (2)।

8. सेहत बनाने के लिए

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सेहत बनाने के लिए भी गोखरू का उपयोग किया जा सकता है, क्योंकि यह आपकी सेहत में प्रभावशाली असर दिखा सकता है। सेहत बनाने के लिए गोखरू के फायदे को ध्यान में रखते हुए किए गए एक वैज्ञानिक रिसर्च में बताया गया है कि गोखरू के अर्क का उपयोग ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन को बढ़ाता है, जो शरीर की मांसपेशियों को मजबूत और शारीरिक ताकत को बढ़ाने में मदद कर सकता है (10), (12)।

एक अन्य वैज्ञानिक रिसर्च के अनुसार, रेड ब्लड सेल्स को बनाने, रक्त प्रवाह में सुधार लाने और अच्छे ऑक्सीजन प्रवाह में भी गोखरू मदद कर सकता है (12)।

9. त्वचा के लिए

गोखरू के फायदे त्वचा को चमकदार बनाने के भी काम आ सकते हैं। दरअसल, गोखरू के अर्क का इस्तेमाल कर क्रीम तैयार की जाती, जिसमें एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-वायरल गुण होते हैं। यह क्रीम त्वचा के लिए लाभदायक हो सकती है (14)।

लेख के अगले भाग में जानते हैं कि गोखरू में कौन-कौन से पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं।

गोखरू के पौष्टिक तत्व – Gokhru Nutritional Value in Hindi

नोट– गोखरू में मौजूद पौष्टिक तत्वों के संबंध में अभी तक कोई वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं है।

पौष्टिक तत्वों को जानने के बाद आइए, लेख के इस भाग में जानते हैं कि गोखरू को किस प्रकार से उपयोग किया जा सकता है।

गोखरू का उपयोग – How to Use Gokhru in Hindi

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गोखरू का उपयोग निम्न प्रकार किया जा सकता है।

• गोखरू के पाउडर को पानी के साथ उबालकर पिया जा सकता है।
• गोखरू के सूखे पाउडर और अदरक के पाउडर को मिलाकर एक गिलास पानी में उबाल लें और
  फिर इसका सेवन कर सकते हैं।
• गोखरू के अर्क का सेवन किया जा सकता है।
• गोखरू का अर्क त्वचा पर इस्तेमाल किया जा सकता है।
• गोखरु के तने से काढ़ा बनाकर, उसे पिया जा सकता है।
• गोखरू पाउडर को आप मट्ठे के साथ मिलाकर पी सकते हैं।

कब करें : गोखरू का सेवन सुबह और शाम को करना ठीक माना जाता है। इसका सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

कितना सेवन करें : एक छोटा चम्मच गोखरू पाउडर को दिन में आप एक बार इस्तेमाल कर सकते हैं।

अगर इसका अधिक मात्रा में या डॉक्टर की सलाह के बिना सेवन किया जाए, तो इसके निम्न नुकसान हो सकते हैं।

गोखरू के नुकसान – Side Effects of Gokhru in Hindi

इसमें कई शक नहीं कि गोखरू एक लाभकारी जड़ी-बूटी है, लेकिन इसके फायदों के साथ इसके कुछ नुकसान भी हो सकते हैं, जो इस प्रकार हैं –

• कुछ खास स्थितियों में यह हेपटोटोक्सिसिटी (hepatotoxicity खराब लिवर) का कारण बन सकता है (15)।
• इसका अधिक सेवन टेस्टोस्टेरोन को जरूरत से ज्यादा बढ़ा सकता है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए घातक
  हो सकता है (16)।
• महिलाओं की यौन संबंधों में रुचि कम हो सकती है (17)।
• इसका गलत तरीके से किया गया सेवन न्यूरो टॉक्सिसिटी (नर्वस सिस्टम को हानि) का कारण बन सकता है (15)।

अभी आपने पढ़ा कि जंगली जड़ी-बूटी की तरह दिखने वाला गोखरू आपके लिए कितना लाभदायक हो सकता है। अगर आप भी गोखरू के फायदे लेना चाहते हैं, तो बाजार से गोखरू ले आएं, लेकिन इसका सेवन डॉक्टरी सलाह पर ही करें, वरना इसके बताए गए नुकसान भी सामने आ सकते हैं। हमें उम्मीद है कि यह लेख आपके लिए लाभदायक साबित होगा। लेख से संबंधित अन्य जानकारी और सुझाव के लिए नीचे दिए कमेंट बॉक्स के जरिए हमसे संपर्क करें। हमें आपकी प्रतिक्रिया का इंतजार रहेगा, स्वास्थ्य से जुड़ी जानकारियों के लिए पढ़ते रहें स्टाइलक्रेज।

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A woman can never have enough bags. Most days, a bagis the only accessory you need to glam up your outfit. But hold on, we are not just talking about your regular, basic handbags.

We are talking about some of the most exquisite, luxurious handbags out there in the world. Are you ready to fill your senses with some of the most exotic and decadent handbags from the biggest brands in the history of fashion?

Let’s take a look at some of the rarest, most expensive, luxury designer handbags in the world that have caught our eye.

24 Most Expensive Handbags In The World

1. Mouawad 1001 Nights Diamond Bag

mouawadsg / Instagram

This bag drew its inspiration from a few of the most epic romance tales in the world. This magnificent beauty contains 4,517 diamonds. To be precise, 105 yellow, 56 pink, and 4,365 colorless diamonds with a total weight of 381.92 carats.

A group of 10 highly skilled artisans sat together for about 8,800 hours to create this stunning bag. The Guinness Book of World Records certified this bag as the most expensive and valuable handbag in the world. The Mouawad 1001 Nights Diamond Bag was designed by the world-famous jeweler, Robert Mouawad at a whopping price of $3.8 million.

2. Hermès Kelly Rose Gold

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This luxury handbag is designed by none other than the iconic fashion house, Hermès, in collaboration with designer and jeweler, Pierre Hardy. This stunning detailed handbag mimics crocodile leather, and every ounce of it is made with solid rose gold. The Hermès Kelly Rose Gold contains around 1,160 diamonds.

Only 12 of these handbags are made, and they come in three varieties. The size of the bag is pretty small, and it might be difficult to even keep a pair of sunglasses in it. The net worth of this designer bag is $2 million.

3. Hermès Birkin Ginza Tanaka Bag

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Hermès is one of the world’s most luxurious brands in the world. They never fail to make their mark with the kind of stunning, artistic, yet luxury pieces they create. The Hermès Birkin Ginza Tanaka Bag is strikingly unique, and no one has seen another of its kind. It is a limited-edition bag that is designed and crafted from scratch by Japanese designer, Ginza Tanaka.

It is made entirely out of platinum. This luxury handbag is encrusted with 2,000 shimmering diamonds. The bag can also be used as a clutch for style and convenience. It is worth $1.9 million.

4. Lana Marks Cleopatra Clutch

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The Cleopatra Clutch was originally designed for A-list celebrities attending the Academy Awards. It was designed by a small highly skilled group of artisans in Northern Italy. The bag is adorned with beautiful rare gems, such as natural pink diamonds, blue diamonds, and other precious stones.

Its beauty lies in the details. The gems have been cut to perfection and placed perfectly to look nothing but stunning. This luxurious designer handbag costs$ 400,000.

5. Niloticus Crocodile Himalaya Birkin

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The exotic Hermès Himalaya Birkin Bag is the holy grail of handbags. This handbag is considered to be one among the rarest in the world. This is all due to the unique blend of design with superlative fabric materials.

The Niloticus Crocodile Himalaya Birkin bag has a gradation that strongly resembles the majestic and gorgeous snow-capped Himalayas. This designer handbag is the ultimate expression of artistry that costs £379,000.

6. Fuchsia Diamond Studded HermèsBirkin

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Hermès Birkin bags seem to be competing with the perfection that they define themselves with. This fuchsia bag sparkles as soon as you lay your eyes on it. This designer bag is crafted with18-karat white gold and diamonds.

This handbag is so stunning and beautiful, and the white gold and the shimmer just prep it up all the more. The Fuchsia Diamond Studded Hermès bag is priced at HK$1.72 million.

7. Hermès Exceptional Collection Shiny Rogue H Porosus Crocodile 30cm Birkin Bag

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This handbag is yet another phenomenal creation of Hermès and is among the priciest handbags humankind has ever seen. The official name of this designer masterpiece, Hermès Exceptional Collection Shiny Rouge H Porosus Crocodile 30cm Birkin bag, says it all.

It is all things luxurious and everything that makes us hustle harder to dream of owning these designer classics. The red beauty stands out in the crowd and attracts and demands attention. It is priced at $203,150.

8. Blue Crocodile Hermès Birkin Bag

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This blue crocodile Hermès bag is downright exotic. The color of the blue is just perfection. It has become one of the world’s most famous and most luxurious designer handbags that women swear by.

This Blue Crocodile Hermès Birkin bag is among the top 10 pricey luxury handbags in the world, priced at a whopping £150,000.

9. Urban Satchel Louis Vuitton Bag

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The Urban Satchel Louis Vuitton Bag is one of the most expensive LV bags that has ironically been drowning in controversies. Let’s be real. This bag is not something anyone could flaunt.

It has an unusual style of wrappers and trash attached to it. But the idea behind this invention is what kept the bag going, i.e., the urban lifestyle. The bag is priced at ￡125,000.

10. Leiber Precious Rose

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It is a matter of fact that this designer artistic handbag is still one of the most expensive bags. The Leiber Precious Rose is the only one of its kind, making it all the more unique.

This creation has 1,106 diamonds, 1,169 sapphires, and 800 tourmalines that make it one among the world’s priciest accessories. The Leiber Precious Rose is priced at $92,000.

11. Fendi Selleria Bag

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Something about this brand gives us a feeling of awe and wonder. Its bright colors, intricate details, and even the exquisite fabric are all that the bag stands for. It all feels so specially crafted, just for you.

The Fendi Selleria Bag is no different, yet at the same time, very different. Its unique craftsmanship and attention to detail make it stand out as a classic must-have designer handbag. It is priced at $38,000.

12. Gadino Bag By Hilde Palladino

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The Gadino Bag by Hilde Palladino at first seems to be very ordinary and nothing different. But if you look closely, you’d notice the array of white diamonds placed in its clasps. The white diamonds and the white gold is all that makes this designer bag expensive. The price of this bag is$38,470.

13. Hermès Alligator Constance

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The timeless Hermès Alligator Constance is made from exotic alligator skin. This very factor makes it exciting, appealing, and also very rich. The palladium hardware accentuates this Constance bag, thus giving it a timeless appeal. It measures up to 18cm and is priced at $13,200.

14. The Row Margaux Alligator Top Handle Bag

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The Row Margaux Alligator Top Handle bag is fancy in its unique way. It has a structured top handle made with alligator skin that encompasses an interior shoulder strap and side panels. Its interiors are spacious and have toggle closure. This bag looks super fashionable and is priced at ￡41,400,00.

15. Moreau Paris Diligence Crocodile Satchel

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The Moreau Pairs Diligence Crocodile Satchel features a large slip pocket and two small side pockets. The handles are covered with crocodile skin, making the look of the bag impressive. This designer handbag is made in France, and its price is $44,000.

16. Gucci Zumi Crocodile Medium Top Handle Bag

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This bag was introduced in the evocative theater setting. The Gucci Zumi Crocodile Medium Top Handle Bag has three interior gussets with a centered zip compartment. Its green color gives it a bold look as the leather enhances its appeal. This designer Gucci handbag is made in Italy and costs AU$ 48,800.

17. Thom Browne 3-Strap Small Crocodile Leather Bag

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The Thom Browne 3-Strap Crocodile Leather Bag is a small black shoulder bag with three varied leather straps made out of crocodile skin. It has a small top handle that looks very chic. The price of this designer handbag is $19,890.

18. Chanel Alligator Classic Jumbo Double Flap Bag

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The Chanel Alligator Classic Jumbo Double Flap Bag is made of authentic alligator skin. It is accentuated with gold-toned signature turnkey and chain-link strap. The strap has been designed in such a way that it would look good if you use one chain or both. It also has a rear slip pocket that makes the bag look very urban. The bag is priced at $28, 250.

19. Chanel Pearl Lego Brick Clutch

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This stunning Chanel clutch is crafted smoothly with solid black plexiglass and decorative blocks. The exterior features of this designer bag have pearl embellishments and a Boy CC push-button clasp feature.

The long pearl shoulder strap is crossbody length. The inside of the bag is leathered with a zipper pocket that makes it stylish and classy. This Chanel bag costs $12,000.

20. Tom Ford Tara Small T Clasp Alligator Shoulder Bag

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Tom Ford is one of the most renowned designers of his era. The Tom Ford Tara Small T Clasp Alligator Shoulder Bag completely redefines luxury for the 21st century. Its beauty lies in the fabric used. This designer shoulder bag costs $15,500.

21. Stalvey Top-Handle 2.5 Small Alligator Satchel

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The Stalvey Top-Handle 2.5 Small Alligator Satchel is made in the US with polished palladium hardware. The logo has intricate detailing and decorative edges. This designer bag is lined with black lambskin with pockets at the interior. The Stalvey handbag is priced at $13,000.

22. Bottega Veneta Soft Crocodile Loop Hobo Bag

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The Bottega Veneta Soft Crocodile Loop Hobo Bag is a bag that’s got all of our attention. Its sturdy crocodile fabric in such a feminine color has women going gaga over it.  This Bottega Veneta designer handbag costs $23,500.

23. Oscar De La Renta

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Box bags are super smart and trendy. They speak volumes of the urban culture in 2019. This designer piece by Oscar De La Renta is drop-dead stunning. It is small and compact yet makes a statement. The bag costs $9,990.

24. Chanel Diamond Forever Handbag

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Chanel’s Diamond Forever Bag is all things classy, simple, and elegant. The handbag is iconic as it is made of fine crocodile leather encrypted with 334 diamonds in pure white gold and weighs 3.56 carats.

The straps are fancy and exquisite and made out of an 18-carat gold chain that can be detached from the bag. The stunning bold Chanel logo stands out at the buckle. This designer beauty handbag is priced $261,000.

Thiswas a list of the world’s most expensive handbags. Weren’t they stunning? We love each one of them for their unique designs and hope you do too. Let us know which one of these luxury designer handbags caught your fancy in the comments below.

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Indians have been fond of fair skin for ages and they would try just about anything if they were told them it could make them fairer. Fair girls have higher chances of getting married faster, because everyone wants a fair bahu and fair grandchildren (regardless of how dark-skinned the father is). During pregnancy, the mother is often fed food items like kesar that are believed to lighten the skin tone of the baby. And once the baby is born, he/she is made to consume the same things. Girl children are hardly ever allowed to go out and play in the sun because they shouldn’t get tanned under any circumstances. And when she grows up, she’s bombarded with lotions and creams that are believed to make her fair. Ironically, most of the white people all over the world love tanned skin and they sunbathe for hours to darken their skin tone.

Just like any other girl in our society, our actresses also fall under the “fair pressure.” Since there are very few actresses who have made it big in mainstream Bollywood with their dusky skin, we cannot blame them for wanting to become fair. Here’s a list of some of your favorite Bollywood actresses who are known to have done skin whitening treatments.

Deepika Padukone

The queen, who reigns Bollywood today, isn’t exclusive to the fairness obsession that dominates our society. If you remember the advertisements in which Deepika appeared first, she wasn’t as fair-skinned as today. When she stepped into Bollywood, her skin tone was dusky. Even in Cocktail, the movie that became the turning point of her life, she wasn’t very fair. However, when she appeared in Race 2, which was released the next year, her skin tone became fairer. But, be it dusky skin or fair skin, we love her sharp features and her style statements.

Priyanka Chopra

Priyanka is not just a B-town girl today. From making English video songs to starring in Hollywood movies, she has done everything right in her flight towards international fame. While she is indeed one of the most beautiful and talented actresses we have, her features and complexion have changed notably since her Miss World days back in the year 2000. Priyanka had a completely different nose and a much darker skin tone during the time, and today, she looks quite different. If you want to compare the differences, watch one of her old movies like Andaaz or Aitraaz.

Bipasha Basu

Bipasha Basu is considered to be one of the hottest Bollywood actresses ever. Her well-toned body and big beautiful eyes are her assets, and her dusky skin made her look like a bronze goddess. She always looked amazing, which is why we wonder about the necessity to get a lighter skin tone. Bipasha’s skin tone cleared changed to a lighter shade in the past few years, even if she hasn’t confirmed that she ever went for a skin whitening treatment. Dusky or fair, the 40-year-old actress looks super attractive even today.

Kajol

Remember Kajol in Karan Arjun and Baazigar? Does she look the same as today? Of course not. She doesn’t look the same, probably because our features change as we grow older. But, we are talking about her skin tone in particular over here. She is so much fairer than she was in her early twenties! The Bong beauty is speculated to have undergone melanin reduction treatment, which is a cosmetic procedure to lighten the skin tone. However, Kajol never admitted that she underwent any such treatments.

Rekha

Rekha is an evergreen actress and she looks like she’s in her 30s even if she’s actually 64! Her Kanjeevaram golden saree, red lipstick, and sindoor make her a classy dresser whenever she attends any event. The fair-skinned beauty was however not this fair years ago, when she came into the industry. “I was called the ‘Ugly Duckling’ of Hindi films, because of my dark complexion and South Indian features. I used to feel deeply hurt when people compared me with the leading heroines of the time and said I was no match for them. I was determined to make it big on sheer merit,” she said in an interview (1). But today, she has completely transformed and while there are rumors of her undergoing skin whitening treatments, she credits her diet and healthy lifestyle for keeping her gorgeous.

Shilpa Shetty

Shilpa Shetty’s transformation is one of the most talked-about topics in B-town. Even if she is totally into yoga and healthy eating, we doubt if such a drastic change in her skin tone can happen without any treatments done. Shilpa look like an entirely different person in her early movies, when she had a much darker skin tone than today.

With more and more people accepting and loving their skin tone, we hope that our celebrities do the same. And soon, we’ll be able to see dusky skin actresses make it huge in the industry without undergoing any treatments, and setting examples for their fans. Would you ever get a skin whitening treatment done and why? Share your thoughts with us in the comments section below.

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Broken capillaries on the face sound scary and intimidating. We often carefully examine our skin to check for pimples or a bunch of rogue blackheads. Sometimes, we might chance upon a network of bright red tributaries or web-like veins on particular areas on the face. These are broken capillaries or enlarged blood vessels that are just below your skin surface.

Now, this doesn’t mean the end of the world. This condition can be treated. In this article, we have discussed the reasons and treatment options for broken capillaries. Keep reading.

What Are Broken Capillaries?

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This condition is also known as telangiectasia or spider veins. In this condition, the blood vessels right beneath your skin surface enlarge or widen, creating red, web-like threaded patterns on your skin.

They mostly appear in the areas around your lips, eyes, cheeks, nose, fingers, and legs. These usually appear in clusters. In most cases, broken capillaries on the face don’t affect your health. These are harmless unless caused by underlying health issues (we have discussed this later in the article). However, these patterns on your face can make you conscious about your appearance.

Let’s find out the reasons behind this condition.

What Causes Broken Capillaries Or Blood Vessels On Your Face?

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The exact cause of broken capillaries or telangiectases is unclear.

However, several factors may cause broken capillaries. They include:

• Aging (blood vessels are weakened with age)
• Skin trauma (bruises may cause broken capillaries)
• Genetic factors
• Excessive exposure to the sun and wind (damages the blood vessels and bring them close to the surface)
• Side effects of medicines (may enlarge the venules)
• Side effects of topical or oral corticosteroids (result in skin thinning and broken capillaries)
• Pregnancy (increased pressure on venules)
• Surgical incisions
• Acne
• Excessive alcohol consumption (affects blood flow and causes liver issues)

During pregnancy, your chances of getting broken capillaries increase. The growing fetus puts excessive pressure on the blood vessels, breaking them. Hormonal therapy or taking birth control pills may also cause broken capillaries on the face.

You may also inherit the condition. It is called Hereditary Hemorrhagic Telangiectasia (HHT). Five genes are suspected of causing this issue, and out of five, only three could be identified. Only 1% of people inherit this condition.

Apart from these causes, telangiectasia or broken capillaries can be a symptom of underlying health conditions. These include:

• Bloom Syndrome (a rare genetic condition. Broken capillaries are one of its symptoms.)
• Liver disease
• Nevus Flammeus or Port-Wine Stain (large patch of skin discoloration caused by capillary malformation)
• Ataxia Telangiectasia (a rare inherited condition of body systems)
• Osler-Weber-Rendu Syndrome or Hereditary Hemorrhagic Telangiectasia
• Klippel-Trenaunay-Weber Syndrome (a condition combining Port-Wine Syndrome and varicose veins)
• Rosacea (a chronic skin condition)
• Xeroderma Pigmentosum (a rare condition that increases UV sensitivity of the skin and eyes)
• Spider Angioma (the blood vessels get collected closer to the skin surface)
• Sturge-Weber syndrome (a disorder affecting the nervous system)

Conditions that affect your connective tissues may also cause broken capillaries. They include lupus, dermatomyositis, and scleroderma.

Broken Capillaries: Symptoms And Diagnosis

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Broken capillaries are easily visible on your skin. The symptoms include:

• Fine, thread-like lines
• A web-like network of red lines
• Can be reddish, purple or bluish
• May cause itching and pain
• Measures between 1-3 mm
• Commonly found on chin, nose, cheeks

The red thread-like patterns on your skin surface make this condition easy to diagnose. However, doctors may also conduct clinical tests to determine if any underlying health condition caused broken capillaries. They might conduct the following tests:

• CT scan
• MRI
• X-rays
• Liver function tests
• Blood tests

They may also conduct other related tests to detect any abnormalities. Depending on the diagnosis, they will treat your condition.

How To Treat Broken Capillaries On The Face? Do Home Remedies Work?

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Telangiectasia cannot be cured. However, you can treat it. The treatment mostly depends on the diagnosis. If rosacea is causing broken capillaries, the doctor will try to treat rosacea to minimize the appearance of broken capillaries.

Not all treatments work for everyone with broken capillaries. Hence, it is better to consult a doctor to find out which treatment method is suitable for you. Here are the treatment options for broken capillaries:

1. Topical Retinoids

Retinoids are used to treat many skin issues and can reduce the visibility of the capillaries. However, be careful as retinoids might cause redness and itching.

2. Laser Therapy

Doctors use lasers to destroy the damaged capillaries. This might involve a little bit of pain and discomfort and may also cause skin damage initially. However, your skin recovers quickly.

3. Sclerotherapy

In this process, the doctor injects sclerosing agents to seal the visible vessels and make them disappear. While this process can be painful for a few, not everyone experiences discomfort and pain. The recovery period is short.

4. Intense Pulsed Light (IPL)

This therapy is similar to laser therapy. However, the lasers used in IPL penetrate deep into your skin layers without causing any damage.

There is no scientific evidence to establish whether or not natural remedies or ingredients can minimize the appearance of broken capillaries. However, you may take care of your skin at home and follow these measures to prevent aggravating the condition any further:

• Avoid Washing Your Face With Hot Water

Hot water can further damage your blood vessels. Even if you are using warm water, be gentle when using it on your face.

• Use Cold Compress

Be it a bag of frozen peas or an ice pack, it can provide great relief. Right after sun exposure, apply a cold compress to prevent the appearance of broken capillaries.

• Massage With Aloe Vera

Aloe vera has skin-soothing effects. Although it may not help with broken capillaries, it might help in soothing other skin issues, such as rosacea, and reducing redness (1). If your broken capillaries are a result of rosacea, aloe vera gel might help.

• Minimize Sun Exposure

Avoid exposing your skin to the harmful UV rays during the peak hours. Wear sunscreen and cover yourself up properly if you are going out.

• Control Your Alcohol Consumption

Drink in moderation. Consult a doctor and inquire if it is okay if you drink in moderation or you need to quit completely.

This is a common skin issue, and anyone can get it. However, certain factors make a few people vulnerable to broken capillaries.

Risk Factors

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The following reasons may increase your chances of developing broken capillaries on your face:

• Pregnancy
• Exposure to the sun
• Alcohol abuse
• Aging
• Skin issues, such as rosacea, scleroderma, and dermatomyositis
• Corticosteroids

If you notice a few broken capillaries after skin trauma or injury, they might go away as your skin heals. On the flip side, if the condition is genetic, you may need to treat it frequently. The treatment completely depends on the causative factors.

If you notice broken capillaries on your face, it is better to consult a doctor immediately for proper diagnosis and treatment.

Hope this article was informative. If you have any queries, post them in the comments section, and we’ll get back to you.

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When we come across the term “charity”, it is almost always linked with celebrities or icons who are spending on making the world a better place. No doubt, such icons have what it takes—heart and finance to help those who are not as privileged as them. Being in the position they are in society, these icons are doing what it takes to set the right example to youngsters while giving back to the society. Some of these celebrities have provided finances for disaster relief funds, while others have invested financially and gone out of their way to endorse a fight for a cause.

Against this background, we have seen people who have more money than they need for basic requirements, and that a fraction of that goes to a cause. However, if we told you that there is someone who not just donates her money for a cause, but put the cause before her basic requirements, what would you say?

Impossible. Right?

Wrong!

Well, when some angels land on earth, they dedicate themselves to a life’s mission and make sure that they go the extra mile to make it happen. One such story is that of Subhasini Mistry. She is no celebrity or icon. But, she has moved mountains and made a tremendous difference in several people’s lives with just her will and energy.

In 2018, Subhasini received the Padma Shri award for social work. But, the story started over 45 years before.

A Life Of Misfortune

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Subhasini was born into a poor farmer family in West Bengal village of Kulwa. Born during the Bengal famine of 1943 that left farmers starved and dead, Subhasini’s infanthood witnessed her father’s inability to feed her 13 siblings. To feed all the mouths, her mother was forced to beg for food from landlords, NGOs, and even churches in the vicinity. As the years passed, seven of her siblings died of malnourishment and hunger. At the age of 12, Subhasini married an agriculture worker, Sadhan Chandra Mistry, who earned two hundred rupees a month. While he worked in the fields, Subhasini worked hard at home handling the chores for her husband and kids. By the age of 23, she had four children, and life had gone into the monotonous day-to-day struggle.

In 1971, Subhasini’s life took a turn.

While working at a paddy field, her husband fell ill and was suffering from a severe case of diarrhea. However, when rushed to a hospital, the family’s lack of finances caused the hospital to deny Chandra any treatment. As a result, Chandra passed away.

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Although broken by her husband’s death, Subhasini could not afford the luxury of mourning in silence. With four children to feed, she took on any work she could lay her hands on. Agricultural laborer, house maid, and vegetable seller were some of the jobs she did to make ends meet. However, at this point survival was not her only objective.

The lack of funds, which was instrumental in her husband’s death, left her determined that no one else must ever meet with a similar fate. Despite dire poverty, Subhasini set out on a mission to build a hospital that would look at humanity before money.

Iron-Clad Will

At the peak of her poverty, Subhasini was forced to put two of her children into an orphanage, since she was not in a position to afford education for them. In time, she managed to save enough money to buy a plot that was one-third an acre.

Later, in the year 1993, a temporary clinic was set up with the help of residents, and that marked the foundation of the Humanity Trust.

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Over time, a permanent building was established in Hanspukur, and that became the first official residence of Humanity Hospital in 1996. Inaugurated by K.V. Raghunath Reddy, the state governor at the time, the hospital was a standing testament to Subhasini’s lifetime of hard work, sacrifice, and patience. Today, 12 doctors serve in the hospital, and among them is her son, Ajoy, who gave life to his mother’s vision of seeing one of her kids as a doctor.

Going by the motto of “poverty is not a reason to be denied treatment”, Subhasini’s Humanity Hospital conducts major surgeries at a mere five thousand rupees. And, minor ailments? They are treated at Rs.10.
So, with her dream come to life, is Subhasini satisfied?

Apparently, not. She has recently opened another hospital and aims to be able to provide round-the-clock medical service to everyone.

Subhasini has spoken at a number of events, such as TEDx and the United Nations in India. An epitome of humbleness, Subhasini carries herself in her regular white saree and slippers, and can still be witnessed doing rounds at the hospital and talking to patients, once in a while.

Recipient of a number of awards, Subhasini has been a source of inspiration for many, and producer Dev Adhikary is one of them. This year, on International Women’s Day, the actor-turned-producer announced his plan to produce a biopic based on Subhasini’s life.

If you still believe that you need a lot of money to bring a smile on someone else’s face, then think again. If someone like Subhasini could bring a difference in so many lives, the least we can do is to bring a smile on someone’s face. You never know how far it can go. What do you think? Let us know your thoughts in the comments section below.

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The ketogenic diet is the most trending and one of the most Googled diets. If you are trying to burn fat, lose weight, and improve your overall well-being, this low-carb, high-fat diet can help you out. During the initial stages of this diet, your body might experience some side effects – including keto rash. In this article, you will find everything you need to know about keto rash and ways to deal with it. Keep scrolling.

What Is Keto Rash? What Causes It?

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Drastic dietary changes often come with side effects, and the ketogenic diet is no exception. Keto rash or Prurigo Pigmentosa is a rare form of skin inflammation or dermatitis. It is itchy and uncomfortable and mostly develops on the upper part of your body.

This rash was first described in 1971 by Nagashima, and hence, it is also referred to as Nagashima’s disease.

Researchers are not sure what exactly causes keto rash. However, they observed that keto rash often accompanied the symptoms of ketosis, a metabolic process that occurs in your body when you are on a ketogenic diet (1).

Hence, to understand keto rash, we need to know about ketosis and what happens to your body when ketosis occurs.

The goal of the keto diet is to get your body into ketosis, a metabolic process.

Typically, your body cells burn glucose (from carbs) to derive energy. Your body is in ketosis when it does not have enough glucose to burn for energy. Since the ketogenic diet eliminates all forms of carbs, your body burns the stored fat instead of sugar to derive energy. As a result, your body also produces ketones, a type of acid.

The build-up of ketones in your blood causes ketosis. This condition may result in other conditions that could be life-threatening.

Ketosis is not only seen in people who follow a ketogenic diet but is also observed in people who have diabetes and low insulin levels. Extreme levels of ketosis may result in type 1 diabetes and a condition called ketoacidosis (when blood sugar and ketone levels are extremely high).

Apart from these conditions, ketosis may also cause keto rash. In a case study, a 43-year-old Chinese-American woman developed symptoms of keto rash three weeks after going on a ketogenic diet. The rash improved after a week and then relapsed and continued the same pattern (1).

In another case, a 16-year-old girl got pruritic rashes on her neck and trunk within a month of going on a strict diet for weight loss. Ketosis was one of the reasons for these rashes (2). A 17-year-old boy developed keto rash while he was following a ketogenic diet (3).

In addition to internal factors, a few external factors may also aggravate keto rashes. These include sweating, skin trauma, exposure to heat, and allergens. There are several symptoms of keto rash.

Keto Rash: Signs And Symptoms

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The keto rash looks like raised, red bumps on the skin or appears as itchy papules. The most common site for keto rash is your upper body, and it mostly appears on the neck, back, and chest.

Keto rashes often go undiagnosed and are mostly misdiagnosed. This is because they resemble other skin conditions, such as contact dermatitis, papillomatosis, or look similar to drug reactions. When they heal, the rashes usually leave dark brown patches on your skin.

The treatment options for keto rash are debatable. This is because the actual reasons or causes of this skin reaction are still not known. However, there are a few ways that can help you treat them.

Treating Keto Rash: How To Alleviate The Symptoms

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1. Give It Some Time

Often, your body needs time to adjust to the new metabolic process triggered by a keto diet. Though it might react initially, once it adapts to the new process, the symptoms may go away. Hence, do not panic. Wait for some time and let your body adjust to the new diet.

2. Start Consuming Carbohydrates

If you think that the keto diet has caused these rashes, try reintroducing carbohydrates in your diet. In two cases, researchers found that keto rashes improved after reintroducing carbs in the diet (1). If you do not want to give up the keto diet completely, try to have a low-carb diet instead of eliminating carbohydrates altogether.

3. Increase Nutrient Intake

When on a strict diet, you may miss out on vital nutrients that may trigger adverse reactions. Try to maintain a proper intake of essential nutrients. Deficiency of nutrients, such as vitamins A, B12, and C, often causes skin issues. Eat more fruits and vegetables.

4. Follow An Elimination Diet

Some keto-friendly foods may cause allergic reactions. If you are new to the keto diet and have introduced new foods or have huge quantities of a few foods, go for an allergy test. Eliminate these foods from your diet and see if the rashes heal. Some keto-friendly foods that may cause allergic reactions are:

• Peanuts
• Dairy (cheese, yogurt, etc.)
• Eggs
• Fish
• Shellfish
• Tree nuts

5. Take Anti-Inflammatory Supplements

Anti-inflammatory supplements help your body fight inflammation as well as prevent it. Vitamin D, fish oil, prebiotic, and probiotic supplements help improve inflammatory skin conditions (4).

If all these at-home measures fail…

6. Talk To Your Doctor

If all the above methods fail to produce any positive results, it is high time that you visit a doctor. The doctor may prescribe antibiotics, such as doxycycline, minocycline, tetracycline, and dapsone. These medicines are effective in treating keto rashes (1). If you have diabetes, the doctor may also administer insulin to reduce the rashes.

Also, try to avoid any skin irritant that might aggravate keto rash. Here are a few tips you may follow:

• Stay away from chemicals (in skin care products, soaps, detergents).
• Avoid scratching the rashes.
• Avoid wearing tight clothes that might rub against the rash.
• Avoid using skin exfoliants.
• Do not scrub your skin too hard.
• Avoid sleeping on the rash area.
• Avoid excessive heat and sweating.

If you are new to the keto diet or are planning to start this diet, you might wonder whether you can prevent keto rash or not. Let’s find out.

Is It Possible To Prevent Keto Rash?

As already mentioned, if you are on a keto diet, the rashes will go away and come back and continue following this pattern. This condition will relapse despite taking medicines and preventive measures (5).

It is unclear if keto rash can be prevented altogether. However, you may avoid some possible triggers by following these tips:

1. Go Slow

Do not just give up your carb consumption suddenly. Take it slow. Let your body adjust to the low amount of carbs before you eliminate them and enter ketosis.

2. Address The First Signs Of Rashes

Increase the intake of carbohydrates the moment you see rashes appearing on the upper part of your body. Don’t let them aggravate. Once they are gone, you can lower the carb intake.

3. Address Any Nutrient Deficiency

While on a keto diet, make sure that your body is not lacking any vital nutrients. Start taking vitamin supplements after consulting your doctor.

If you follow these steps during the initial weeks of starting a keto diet, your body will be prepared to deal with the increased levels of ketones during the later part of your diet. This will lower the chances of any negative effects and rashes.

Conclusion

Keto rash can be a nuisance for keto dieters. Since the root cause of keto rash is unknown, it is impossible to get rid of it. All you can do is make it go away for a while. Though the ketogenic diet may be beneficial, you cannot deny its adverse effects. Hence, it is crucial to follow this diet under the supervision of a nutritionist and dietitian.

The post Keto Rash – What Is It, Why You Get It, And How Can You Treat It? appeared first on STYLECRAZE.

What if you can easily tighten your skin without going under the knife? What if there is a non-surgical and painless way to give yourself a facelift without downtime? No, we are not joking. Radiofrequency skin tightening devices or RF devices can have skin lifting and rejuvenating effects minus the pain. Scroll down to learn more about RF machines and check out our top picks.

What Is Radiofrequency Skin Tightening?

The Radiofrequency machine or RF machine uses heat to rejuvenate your skin. It is a heating device that emits radiofrequency waves. These waves heat the skin tissues, tricking your body into thinking that it is injured. As a result, your body sends growth factors and collagen to the ‘injured’ tissues. When your skin produces more collagen, the area becomes tight, and wrinkles disappear.

If you are wondering why you need an RF machine for wrinkles, there are plenty of reasons to go for it. It not only makes the wrinkles disappear but also reduces fat. The heat generated by the RF waves can reduce the fat layers and may help in improving the face shape. RF machine is the best way to reduce sagging skin. You may also use it on different body parts, such as the arms, legs, thighs, and abdomen.

Let’s now check out the top-ranking RF machines that you can buy.

Best Radiofrequency Machines – 2019

1. RF Radio Frequency Facial Machine

Product Description

This machine works on the deepest layers of your skin. It stimulates collagen regeneration, thus tightening the skin. It improves the overall appearance of your skin and is completely safe to use.

Pros

• Adjustable intensity
• Chargeable (40 days standby time)
• Comes with a charging stand and user guide

Cons

None

Rating

5/5

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2. MLAY RF Radio Frequency Facial And Body Skin Tightening Machine

Product Description 

The MLAY RF machine provides anti-aging and anti-wrinkle treatment without affecting your skin. The RF waves penetrate your skin tissues and boost collagen and elastin production. The waves produce gentle heat, which does not feel uncomfortable on your skin.

Pros

• Visible results
• 60 days money-back guarantee
• 1-year warranty
• Includes body probe

Cons

• Expensive

Rating

5/5

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3. Silk’n Titan Anti-Aging Skin Tightening Device

Product Description

This device uses Bi-Polar RF energy, IR heat, and LED light energy to boost cell renewal and make your skin tight. It tightens the skin and improves it inside out by strengthening the skin layers.

Pros

• Perfect for face and neck area
• No recovery time
• Ergonomic design

Cons

• Expensive

Rating

5/5

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4. Liberex RF Radio Frequency Facial Machine

Product Description

This RF machine has an infrared system that transmits high-frequency waves. It can reach up to 3-4 mm deep into your skin to smoothen and tighten it. This machine can also improve the permeability of your skin so that it can absorb skin care products better.

Pros

• Handy
• Easy to use
• 2-year warranty

Cons

None

Rating

5/5

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5. RF Radio Frequency Facial Beauty Machine

Product Description

This is a 4-in-1 facial device that uses RF waves to address signs of aging, such as fine lines, wrinkles, and sagging skin. The frequency of this device can be adjusted depending on your comfort. You can also use it to give your face a slow massage to relieve muscle tension.

Pros

• Has LED
• Easy to use
• Can be used 2-3 times a week
• 30 days refund service

Cons

None

Rating

5/5

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6. Project E Facial And Eye Matrix Radio Frequency Device

Product Description

This RF device helps to redefine your facial contour by lifting it and reducing sagging skin. It rejuvenates your facial skin by promoting collagen and elastin fibers. It has a power on and off button, so using it becomes a breeze. The intensity of the waves can be adjusted.

Pros

• Chargeable
• High quality built

Cons

• Results may take time.

Rating

5/5

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7. Mini Wrinkle Remover Machine

Product Description

This mini RF machine claims to remove spots and freckles from your skin apart from tightening it. It is also effective for removing eye bags and dark circles and claims to give you a facelift at home without any inconvenience.

Pros

• Adjustable levels of power
• Chargeable
• Comes with a charging holder and adapter

Cons

None

Rating

5/5

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8. Norlanya Mini Portable Anti-Aging Dot Matrix RF Thermal Skin Lift Device

Product Description

This mini portable RF machine offers quality at the best price. It has six light modes and is extremely convenient to use. It rejuvenates your skin and improves collagen production to make your skin appear youthful.

Pros

• Chargeable (USB)
• Portable
• Budget-friendly

Cons

• May not last long.

Rating

4.8/5

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9. Norlanya Facial Care Time Master Device

Product Description

This portable RF machine has four electrical tips and five LED treatment heads. It rejuvenates your skin, lifts it, reduces wrinkles, and also improves the oil balance.  This device also claims to lighten your skin by reducing spots and blemishes.

Pros

• Chargeable
• Travel-friendly

Cons

• Is not durable

Rating

4.8/5

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10. Beauty Star Home Use Portable Facial Machine

Product Description

This mini RF device is easy to use and claims to improve blood circulation and metabolism. It tightens the skin, reduces the appearance of fine lines and wrinkles, and also helps to improve the absorption of your skin care products.

Pros

• 30 days money-back guarantee
• Multiple probes for different body parts

Cons

• May take time to show results.

Rating

4.8/5

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This was our list of top 10 RF machines. Now, before picking any RF machine, there are certain things that you need to keep in mind. This will help you to choose the best product for your skin.

How To Pick The Best RF Machine 

Consider these points before making any purchase decision:

1. Affordability: Price is definitely a factor. You will get both high-end and budget-friendly products. Once you know your budget, it is easy to narrow down your list.

2. Treatment Area: While some RF machines are meant only for your face and neck areas, there are many that can be used on different body parts. Pick a machine depending on the areas you want to treat.

3. Portability: Do you want to carry your machine with you while on vacation? Then, portability is certainly a factor. Rechargeable and smaller, easy-to-use devices can be carried anywhere.

4. Additional Features: Many devices go the extra mile to offer additional benefits, such as spot correction, skin brightening, and dark circles reduction. Choose one depending on your needs.

Most of the times, you may not find a single device with all the features you may want. This makes it tough to pick the right one for you. However, your choice depends on what exactly you want to treat.

Try any of these devices and let us know about your experience in the comments section below.

Expert’s Answers for Readers Questions

Is RF skin tightening safe?

Yes, it is completely safe.

Do RF waves give permanent results?

They slow down the signs of aging. The results may be long-lasting but are not permanent.

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Most of us have dreams and goals in our life or at least, would have had at some point of time. But, how many of us actually work towards those dreams? We always have excuses, don’t we? Either it’s lack of time or lack of confidence. And sometimes, it’s a lack of money that we think is keeping us away from our dreams. Well, you don’t get anything worth fighting for without a fight. And, if Devika Malik could win 11 international medals for India, receive the Queen’s Young Leader Award, and co-found an organization that helps thousands of people in need—all with half her body paralyzed—you can do it too. If you haven’t heard of Devika Malik, the 28-year-old braveheart, who swam against the waves and set an example for each one of us, you’re in the right place. In this article, we will introduce you to Devika Malik and her Wonderwoman story that we make you smile and cry at the same time. Read on to know more.

Fighter From The Start

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Devika Malik is the daughter of Padma Shri Deepa Malik and her husband Colonel Bikram Singh, who is a Kargil veteran. Devika was born as a premature baby with severe neonatal jaundice. The night she was born, she was hurried to the unit for critical care, which aided seven other babies. Devika survived miraculously and was one among the only two babies who did.

Right when the family thought everything was fine, a toddler Devika went out of her house into the streets to get hit by a motorbike. Soon, her family learned that the right part of Devika’s brain was damaged as a result of the accident, leaving the left part of her body paralyzed. This condition made her a hemiplegic for life. Even after she recovered 60 percent of the left part function, she was still paralyzed and faced many challenges growing up.

In an interview with an online media channel, she said, “As a child who walked differently, albeit with a limp, since I had difficulty balancing on my left side, the other students in the school mocked me. I remember being a six-year-old, crying to my mother about how everyone made fun of me. She tried to pacify me, saying that she could come to my school and speak to my teachers and classmates. But, that wouldn’t help me in the long run. Since my father was in the army, we changed schools every two years, so she told me my best bet would be to explain my medical condition to my classmates.”

Drawing Inspiration From Her Mother

Twitter

When Devika was eight, her mother Deepa Malik became paralyzed after tumor surgeries in her spinal cord. This put the whole family in deep sorrow, but Deepa Malik, as we know, is a woman of true strength. Apart from being the pride of a whole nation, she’s a terrific mother as well. The Paralympic silver medal winner is also a biker and a motivational speaker. Devika grew up watching her mother handle all her responsibilities without giving heed to her disabilities. This helped her fight through her problems and aim for better things in life.

“We grew up with the synergy, where I would have to help her with some physical tasks, but since I was very young, she would explain to me exactly how to tackle them. My father was serving in Kargil, so my mother and I practically raised my younger sister together. We have an inseparable bond. I saw the way she coped with her disability to become the first Indian woman to win a Paralympic medal. Before her disability, she was a wonderful homemaker. But, she did not have other ambitions. Biking, swimming, and other sports were just hobbies. But she turned these passions into a successful career. That, to me, is exceptional,” she said.

The Climb To Breaking Stereotypes

Twitter

Devika Malik’s curiosity in sports is acquired from her mom and the rest of her family, who are all fitness lovers. When she started joining her mother in different para-sport training camps and competitions, she realized that she too wanted to give it a try. By 2016, Devika had already won three international and eight national medals in athletic events.

Along with her mother, Devika helps people who seek the help of the Wheeling Happiness Foundation, an organization that empowers thousands of people in need. Having a background in psychology gave her the confidence to counsel disabled people who were in need. Also, the foundation has provided wheelchairs to many disabled people in rural areas of our country.

Devika and her mother, Deepa, are truly one of the most inspirational mother-daughter duos the world has known. Their bravery, perseverance, and generosity are so inspirational that they have brought hope to the lives of many disabled people in our country. We salute your spirit, Devika!

Did you find Devika Malik’s story inspirational? What do you do (or would like to do) to uplift those who are in need? Share your thoughts with us in the comments section below.

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